Пет минута респираторне вежбе смањује ризик од срчаног удара

Научници су показали предности технике инспиративног мишића.

(ЦЦМ Салуд) - Пет минута вежби дисања могу спречити срчани удар и побољшати физичке и когнитивне способности, показала је студија.

Инспираторни тренинг за снагу мишића (ИМСТ) је интензивна вежба дисања помоћу уређаја званог тренер инспираторног мишића, који се супротставља отпорности на инспирацију и вежбање одређених мишића. Истраживачи са Универзитета Колорадо у граду Боулдер, Сједињене Државе, приметили су током студије да су људи који вежбају ИМСТ имали боље резултате у когнитивним тестовима или тестовима памћења, као и већи отпор физичких вежби, на пример, на тркачкој стази са нижи рад срца и мања потрошња кисеоника. Поред тога, ова вежба смањује крвни притисак, главни фактор ризика за кардиоваскуларне болести, показују резултати објављени у часопису Сциенце Даили.

Техника је развијена 80-их година како би се помогло људима који су зависни од обожаватеља, а недавно је коришћена и код пацијената са опструктивном апнејом за вријеме спавања. Одређени мишићи се активирају аеробним вежбама, али ИМСТ је способан да створи сличан тренинг за само пет минута . Научници истичу важност ове вјежбе, посебно међу људима који немају пуно времена у свом дану. Међутим, препоручују консултације са лекаром пре почетка праксе.

Фото: © Мицроген - Схуттерстоцк.цом