Како смршати

Поздрав, имам 165 цм и тежину око 53 кг. Волео бих да тежим 45 кг, да ли је могуће да толико изгубим једући 1000 кцал?

Здраво, госпођо Ева, ваша тренутна телесна тежина је нормална, тј. Према БМИ износи 19,5 кг / м2 (норма се креће од 18,5 -25). Ако сте тежили 45 кг, БМИ би био 16,5 кг / м2 ц, имали бисте мању тежину. Многе младе жене желе да добију прениску телесну тежину, што може довести до здравствених проблема. Не прихватају сопствено тело такво какво јесте и желе да буду тањи и мршавији. Ово, на жалост, прети анорексијом.Дубоко у себи, саветовао бих вам да одговорите на неколико следећих питања како бисте сазнали да ли сумњате на поремећај храњења: Да ли имате јак страх од дебљања, чак и ако имате прекомерну тежину? Да ли је ваш БМИ нижи од 17,5 и није ли то због здравствених стања? Да ли једете оброке сами? Да ли патите од секундарне аменореје (најмање 3 месеца)? Да ли ограничавате унос хране? Да ли се кајете ако једете превише? Да ли и даље размишљате о дијети, једу или не једете? Да ли се често вагате? Ако је одговор на већину питања „да“, саветовао бих вам да се обратите специјалисту (психологу и дијететичару). Дијета од 1000 кцал је врло нискоенергетска дијета и тешко је правилно уравнотежити, па такође треба да контактирате дијететичара пре него што је употребите. Међутим, у вашем случају не саветујем никакве дијете ... Свакако изгледате сјајно и саветујем вам да одете код дијететичара како бисте побољшали свој став према храни и научили како да се храните здраво и сигурно. С поштовањем и држим палчеве

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Власник 4ЛИНЕ дијететске клинике, главни дијететичар на Клиници за пластичну хирургију др А. Санковског, тел: 502 501 596, ввв.4лине.пл