Велики стомак код човека често је потцењен и третиран са резервом. Међутим, гомилање стомачне масти има врло озбиљне последице. Гојазност трбух није само болест сам по себи, већ доводи и до многих здравствених проблема, укљ. за повећање крвног притиска, нивоа лошег холестерола и триглицерида.
Научно име такозване гојазности трбушна је висцерална гојазност, тј. висцерална. Господо, јер је ова врста гојазности код њих најчешћа, у шали је називају „пивским мишићем“. Али нема се око чега шалити, јер последице висцералне гојазности могу бити врло озбиљне.
Слушајте о абдоминалној гојазности код мушкараца. Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветима.Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео
Зашто се мушкарци дебљају на стомаку?
Гојазност трбух код мушкараца има два порекла. За то су делимично криви хормонални поремећаји, јер постепено смањење нивоа тестостерона у крви доприноси накупљању масти у цревима. Међутим, главни кривци су лоша исхрана и слаба физичка активност. Шаљиви назив ове болести потиче из чињенице да је формирање гојазности. трбушна шупљина погодна је за пиће и јести висококалоричну храну. Мања физичка активност код мушкараца са овом болестом резултат је не само вишка килограма, већ и смањења либида повезаног са смањењем нивоа тестостерона у крви.
Опасни ефекти гојазности тзв трбушне
Висцерална маст се не акумулира само на једном месту у трбушној дупљи. Има га свуда - око црева, јетре, бубрега, панкреаса. Последице овога су знатне. Поремећаји метаболизма доводе до повећања резистенције на инсулин, што може довести до предијабетеса, а затим дијабетеса типа 2. Вишак масти доприноси повећању: крвног притиска, укупног холестерола и његове лоше ЛДЛ фракције и триглицерида (липида). Отуда прави пут ка атеросклерози. Висцерална гојазност је компонента метаболичког синдрома, тј. Болести које укључују: артеријску хипертензију, поремећаје у метаболизму угљених хидрата и повећање параметара липида. С једне стране, гојазност узрокује ове поремећаје, а са друге је део њих.
Прочитајте такође: Како смршати, контролишући хормоне за дебљање? Наведите свог мушкарца на ЗДРАВУ ДИЈЕТУ Дијета за мушкарца која подстиче апетит за сексомИсправан струк код мушкарца
Једна од метода мерења гојазности је мерење опсега струка. Ако је једнако или веће од 102 цм - време је да започнете лечење, јер овај резултат у струку јасно указује на гојазност, тзв. трбушне. Вредности између 94 и 102 цм су упозорење. Исправан обим струка за мушкарца не би требало да прелази 90 цм. Мерење крвног притиска је такође од велике важности за процену кондиције. Ако мушкарац пати од абдоминалне гојазности, а вредност притиска је једнака или већа од 140/90 мм Хг - неопходан је специјалистички третман, укључујући увођење антихипертензивних лекова.
Мушкарци за мршављење: промените своје прехрамбене навике
Без тога се гојазност не може лечити. трбушне. Сваки дан треба да започнете доручком, ручате на послу како бисте се заштитили од глади током дана (тада је већа вероватноћа да ћете јести слаткише) и вучјег апетита увече. Треба ограничити конзумацију масних и слатких производа и јела, а у свакодневну исхрану увести поврће и воће, као и протеине биљног порекла (махунарке). Важан је и начин припреме јела - боље их је пећи него пржити.
Ако се озбиљно бавите лечењем гојазности, забележите шта једете током дана. Резултат може бити изненађујући када се испостави да се неколико хиљада калорија накупило током целог дана „неједења“. 2200 кцал довољно је здравом ментално радном човеку. Гојазни човек треба да се ограничи на 1.200-1400 кцал дневно.
Неопходна је и физичка активност. Тешко је очекивати да ће мушкарци са гојазношћу након мерења обима струка одмах отићи у теретану. Али можда је вредно започети брзом шетњом, која ће се временом претворити у кас или чак трчање. Повремени, чак и врло интензивни тренинзи неће донети такве резултате као редовни, умерено интензивни физички напори.
ВажноПорадникздровие.пл подржава сигурно лечење и достојанствен живот људи који пате од гојазности.
Овај чланак не садржи ниједан садржај који дискриминише или стигматизује људе који пате од гојазности.
месечни "Здровие"
-w-polsce---najlepsze-gorce-rda.jpg)
