- Замјена хране која се конзумира у облику пића, растварајући прах, колачићи, барови или тресе омогућују замјену неке хране.
- Конзумирање ових замена омогућава смањење броја калорија које треба уносити сваки дан. На тај начин особа може изгубити пуно килограма.
- Замјена хране треба замијенити највише два оброка дневно.
- Препоручљиво је конзумирати ове замене пићем, млечним производима или са поврћем или воћем.
- Препоручљиво је да се пре конзултације са храном замените лекара.
- Заменице хране не треба конзумирати неколико недеља без најаве лекара.
Предности замјена за храну
- Дијета која омогућава максималну потрошњу од 1500 калорија дневно, омогућава вам да лако изгубите килограме.
- Замјена хране садржи мало калорија (између 200 и 400 калорија по оброку).
- Исто тако, заменице хране садрже протеине, угљене хидрате или споро шећере, липиде, минералне соли и витамине.
- Лако их је припремити.
- Омогућују људима да не прескачу оброке.
- Они могу бити од велике помоћи за почетак дијета.
- Такође се могу борити против глади између оброка.
Недостаци замјена за храну
- Људи који конзумирају замену за храну могу брзо опоравити изгубљену тежину.
- Људи који конзумирају ове производе имају потешкоће у одржавању стабилне тежине.
- Порције замјена хране брзо се конзумирају и, према томе, не могу у потпуности да задовоље осећај глади.
- Људи који почну да конзумирају замену хране могу почети да осећају велику фрустрацију већ након неколико дана.
- Дијета која укључује конзумирање замена за храну може да проузрокује „ефекат опоравка“ (стални губитак и дебљање).
- Конзумирање ових производа може проузроковати недовољност неких хранљивих састојака и пробавне или кардиоваскуларне поремећаје.
- Људи који конзумирају ове производе не стичу добре прехрамбене навике.
- Замјена хране узрокује умор, фрустрацију и осјећај празног стомака.
- Због тога особа осећа велику потребу да конзумира нормалну храну.
- Конзумирање ових производа постаје монотона и понављајућа навика.
---na-czym-polega.jpg)
