Закисељавање тела: симптоми. Како одржавати киселинско-базну равнотежу?

Шта је закисељавање тела? Прехрамбени производи поред калоријске и нутритивне вредности имају и својства стварања киселина или алкалних својстава. Ово је важно за ваше здравље, јер утиче на пХ ваше крви. Обично неразумна исхрана узрокује вишак киселине у телу, што је закисељавање тела. Проверите симптоме закисељавања у телу и како то спречити.

Симптоми закисељавања у телу могу се лако превидети или приписати другим здравственим проблемима. Већина лаика који немају појма о дијететици не знају шта је киселинско-базна равнотежа и нису свесни последица које следе када се она поремети.

Закисељавање организма и киселинско-базна равнотежа

Киселинско-базна равнотежа је стање у којем се одржава одговарајући однос катиона и ањона у телесним течностима, условљавајући тачан пХ и правилан ток животних процеса. Једноставније речено, једноставно је прави баланс који нам омогућава да одржавамо хармонију у свом телу.

Кисело-базна равнотежа постиже се када је распон пХ крви у већини метаболичких процеса 7,35-7,45. Виши пХ значи више алкалних компонената, нижи - више киселинских компонената.

Неравнотежа опасна за тело јавља се при пХ нижем од 6,8 и вишем од 7,8 (за крв). У екстремним случајевима, протеини су денатурисани, ћелијски ензими престају да делују, а размена респираторних гасова престаје.

Поремећена киселинско-базна равнотежа може бити изузетно опасна за наше тело. Поремећаји киселинско-базне равнотеже узрокују ацидозу и алкалозу. У оба случаја, то је стање у коме је поремећен пХ крви. Има чега да се бојите. Обе болести могу чак довести до смрти.

Како избећи закисељавање тела?

Дијета има велики утицај на равнотежу у нашем телу. Производи које једемо свакодневно можемо поделити на киселинске и алкализирајуће.

Ево неколико правила о комбиновању производа за уживање у здрављу и одржавање киселинско-базне равнотеже:

• након што унесемо 100 г пиринча и 100 грама пилећих прса, тело закисељавамо једући 200 г парадајза и 200 г јабука,
• Растворите 100 г тестенине и 100 г говедине са 100 г цвекле и 150 г парадајза,
• 100 г овсених пахуљица и 100 г јаја одкиселимо са 200 г парадајза и 150 г краставаца.

Производи који формирају киселину:

• јечам
• Овсена каша
• пиринач
• тестенина
• свињско месо
• говедина
• јаја
• Сир Тилсит

Алкализирање производа:

• млеко
• цвекла
• кромпир
• шаргарепа
• парадајз
• зелена салата
• краставци
• купус
• Црна рибизла
• вишње
• крушке
• јагоде

Треба имати на уму колико је важан фактор одговарајући састав оброка, тј. Увођење алкализирајућих производа у исхрану и који садрже одговарајуће минерале неопходне за неутрализацију излучених киселина (натријум, магнезијум, калцијум, калијум).

Многи од нас обезбеђују праву количину протеина, угљених хидрата и масти, заборављајући на праву количину витамина и минерала. Витамини су неопходни за правилно функционисање нашег тела, зато велики део поврћа треба додати у сваку порцију пиринча (тестенине или крупице) са месом. Такође је вредно укључити витаминско-минерални препарат који ће помоћи у попуњавању недостатака дијеталне прехране.

Нажалост, дијета коју користи већина данашњег друштва узрокује ацидобазни дисбаланс и закисељавање читавог система. А вишак киселина у телу му наноси велику штету. Киселине узрокују старење ткива, боре, бол и отицање јер тело задржава воду да би је разблажило и спречило оштећења. Ћелије рака расту брже у киселом окружењу, док здраве ћелије умиру.

Симптоми закисељавања тела

Неки од симптома закисељавања у телу су:

• подочњаци испод очију,
• главобоље,
• пробавне сметње,
• бубуљице и пустуле,
• честе прехладе,
• вртоглавица,
• мучнина,
• мрље пред очима,
• горчина или киселина у устима
• умотан језик,
• испирање у главу
• Физичка слабост су неки од симптома прекомерне киселости. Када се закисели, тело губи пуно енергије да би тешко одржало тачан пХ крви; ова енергија би се на пример могла користити за мршављење.

Ефекти закисељавања тела

Дуготрајно закисељавање промовише развој озбиљних болести као што су: хипертензија, атеросклероза, дијабетес, остеопороза, рак, дегенеративне промене у зглобовима, прекомерна тежина, а такође може да изазове и многе болести: општи умор, недостатак концентрације, поремећаји спавања, нервна напетост, депресија, честе инфекције, затвор, ломљиви нокти и губитак косе. Због тога је вредно обратити пажњу на избор конзумираних производа. Здравље и благостање дефинитивно вреде.