Проширене вене на ногама проблем су многих Пољакиња. Истраживања показују да чак 72 одсто. жене у нашој земљи жале се на честе или спорадичне болести повезане са венском инсуфицијенцијом доњих екстремитета, укључујући варикозне вене. Треба нагласити да се такви проблеми повећавају са годинама.
Питали смо флеболога, др Ивону Радзиејевску-Цхома, одакле потичу проширене вене и како се заштитити од њих и да ли стављање ноге на ногу може убрзати стварање проширених вена.
Слушајте о спортовима који се могу вежбати код варикозних вена. Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветима.Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео
Како настају проширене вене?
- У развијеним земљама су проширене вене све чешћи проблем. То је повезано са злоупотребом стојећег и седећег положаја, док се не крећете. Адекватан проток крви у венама, посебно у ногама, зависи од правилног функционисања тзв мишићна пумпа, односно зглобови и мишићи. Са сваком контракцијом мишића, крв у венама се креће према срцу. Вентили у венама спречавају повлачење крви. Када су оштећени, крв почиње да назадује и акумулира се у површним венама, које се под њеним притиском шире и тако доводе до проширених вена - објашњава стручњак.
Спорт - најбољи и најјефтинији лек за проширене вене
Најбољи лек за заштиту од проширених вена је спорт који вероватно не радује жене у канцеларијском послу. Која врста активности је најбоља за наше вене? - Препоручене активности имају заједничке карактеристике: ритмичне су, не оптерећују зглобове и не приморавају нас на нагле покрете. Идеално је ходати или ходати брзим темпом, нордијским ходањем. Бициклизам добро функционише, али није такмичарски. Пливање је савршено - комбинује тренинг мишића са воденом масажом, што додатно побољшава проток крви. Такође се препоручују вежбе за плес, голф и истезање - наводи др Радзиејевска-Цхома. Стручњак такође наглашава да сви спортови немају позитиван ефекат на вене доњих екстремитета. Својим пацијентима не препоручује активности као што су: - сви спортови снаге; - кануинг; - тенис, посебно сквош; - скакање, бацања, нпр. Одбојка и кошарка; - алпско скијање.
Прочитајте и: Проширене вене: како препознати да ли су то већ проширене вене? Рани симптоми проширених вена ВЕНА: редовно вежбање ће вам помоћи ВажноНедостатак редовног вежбања доводи до погоршања стања ногу. Око 72% жена (25-55 година) које не вежбају редовно доживљавају честе или повремене тегобе због венске инсуфицијенције доњих удова *.
- Ако не желимо да се одрекнемо спорта којим се бавимо, а то може негативно да утиче на стање наших вена, вреди предузети мере предострожности - додаје стручњак. - Током тренинга можемо да ставимо посебне антиварикозне производе, нпр. Чарапе до колена са постепеним сабијањем, и да орално узимамо препарате од микронизованог диосмина, који заптивају зидове посуда. Такође је вредно осигурати да су наше ноге здраве сваки дан. Избегавајте прекомерно загревање, сунчање, високе потпетице, уско доње рубље и док седите, не стављајте ноге на ноге, јер то додатно отежава проток крви и може поспешити развој проширених вена.
Да ли ширење преко ногу фаворизује проширене вене?
Често чујемо: „Не прекрижите ноге или ћете имати проширене вене!“ Да ли је то мит или је тачно? - Стављање ноге на ногу није узрок проширених вена, али може допринети њиховом формирању код људи са генетском предиспозицијом или ранијим оштећењем вене из других разлога - каже др Радзиејевска-Цхома.
* Студију поменуту у тексту извео је Интерактивни институт за истраживање тржишта у име произвођача препарата Афлавиц у децембру 2011. године. Истраживањем је обухваћено 1.000 жена старости 25-55 година.
