Ко је икада покушао да смрша, тачно зна колико је труда потребно. Доследну исхрану и вежбање треба подржати производима који помажу у губитку непотребних килограма. Који су то производи и какав је њихов ефекат мршављења?
Преглед садржаја
- Бромелаин
- Хром
- Ацаи бобице
- Зелени чај
- Влакно
- Зелени јечам
- зелена кафа
- ЦЛА
- Л-карнитин
Не постоје чудесне таблете за мршављење. Постоје, међутим, супстанце садржане укљ. у неким прехрамбеним производима - као и производима који појачавају метаболизам, убрзавајући процес губитка масти. Ако се спремате да смршате или сте то планирали, вреди их знати - јер могу знатно убрзати цео процес.
Бромелаин
То је ензим који се налази у плоду ананаса. Подржава процес варења разграђујући протеине, а поред тога помаже у детоксикацији тела и лечи запаљенске процесе.
Хром
Хром смањује апетит и регулише ниво шећера у крви, што сузбија апетит за слаткишима. Налази се како у готовим препаратима за мршављење, тако и у прехрамбеним производима - бразилским орасима, шкољкама, остригама, сушеним датуљама и крушкама
Ацаи бобице
Ацаи такође познат као бобица бразилске палме, расте у тропским шумама Јужне Америке. Садрже пуно влакана, захваљујући којима позитивно утичу на метаболизам и процес варења, дају и осећај ситости, што помаже у контроли апетита.
Међутим, једите их у умереним количинама, јер су прилично калорични (100 г = 80 калорија). Вреди то, јер садрже многе друге драгоцене састојке, укључујући витамине и антиоксиданте који се боре против слободних радикала, као и омега-3 масне киселине које помажу у снижавању холестерола.
Зелени чај
Зелени чај убрзава метаболизам и помаже у лучењу желучаних сокова, што позитивно делује на варење и помаже у решавању затвора. Састојци које садржи, укључујући полифеноли, велике количине витамина Ц и А, Б, Е, К помоћи ће вам да останете здрави.
Препоручени чланак:
Ефикасно мршављење - 10 заповести како ефикасно смршатиВлакно
Влакна нису присутна само у поврћу и воћу, већ и у многим препаратима за мршављење. Познат као средство за сузбијање апетита, јер набрекне у стомаку, дуго изазивајући осећај ситости. Такође успорава апсорпцију угљених хидрата и масти, и добро утиче на цревну перисталтику. Када узимате дијететске додатке влакнима (таблете или прашкове), морате пити пуно воде - најмање два литра дневно.
Зелени јечам
Изданци зеленог јечма садрже пуно витамина и минерала, као и есенцијалне аминокиселине, антиоксиданте и влакна за сузбијање прекомерног апетита и хлорофил за стимулацију црева.
зелена кафа
Хлорогена киселина садржана у зеленој кафи благотворно делује на процес мршављења - смањује апсорпцију глукозе за скоро 7%, захваљујући чему тело троши ускладиштени шећер.
Ово једињење такође има хепатопротективно (штити јетру и олакшава његову регенерацију) и хипогликемијско (снижава ниво глукозе у крви). У комбинацији са кофеином садржаним у кафи, хлорогена киселина стимулише метаболизам.
ЦЛА
Друго име за то је коњугована линолна киселина. Припада омега-6 масним киселинама, у храни се налази у млечним производима и црвеном месу. Компонента је препарата за мршављење јер подржава сагоревање масти и спречава накупљање масних залиха.
Л-карнитин
У свом природном облику присутан је у месу и млечним производима, производи га и људско тело, користећи неке аминокиселине (лизин, метионин). Ова супстанца убрзава претварање масти у енергију, што спречава прекомерно накупљање масног ткива.
Препоручени чланак:
Ефикасно мршављење прождрљивог меса - 10 правила и мени Послушајте да ли таблете за мршављење заиста доносе губитак килограма. Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветима.Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео
Чињенице и митови о губитку килограмаНашу веб страницу развијамо приказивањем огласа.
Блокирањем огласа не дозвољавате нам да креирамо вредан садржај.
Онемогућите АдБлоцк и освежите страницу.
-budowa-rola-choroby.jpg)
