Стално чујете: „Не ради ово, не можеш то учинити“. Није ни чудо што се губите у забранама, саветима и упозорењима. Које од њих бисте заиста требали узети к срцу и зашто.
Вашим најмилијима је стало до вас - то је вероватно разлог зашто већина „добрих савета“ чујете. Међутим, ако бисте желели да их примите к срцу, било би вам тешко да живите активно као раније. Срећом, природа се побринула да ваша беба буде савршено заштићена и да заиста не морате да живите под хладом. Претјеривањем постајете више под стресом, а то с времена на вријеме може утјецати на здравље ваше бебе више него на случајно понашање. Постоје, наравно, многи фактори који могу бити, или могу бити штетни за трудноћу. Вреди их знати.
Трудноћа - шта је дозвољено код зубара?
Не без разлога се жени која планира материнство саветује да обави темељни преглед пре зачећа. На пример, због потребе за снимањем рендгенске слике. Током трудноће могу се радити само када је то неопходно. Савремена рендгенска опрема преноси мале дозе зрака и не би требало да има негативан ефекат на фетус (посебно када је у питању рендгенско зрачење једног зуба), али је и даље фактор ризика. Веће дозе могу наштетити нерођеном детету, посебно у првом тромесечју (када се формирају органи). Шта ако сањате о белијој нијанси осмеха? Држите се кућних лекова - користите добру пасту за зубе, као што је сода бикарбона. Не препоручује се професионално бељење - можда имате сада преосетљиве зубе, а овај третман ће их учинити још слабијима. Такође, одложите њихово исправљање - десни су вам натечене, понекад крваре, а теже је зацелити шупљине у апарату. Поред тога, стављање апаратића и његово окретање значи нелагоду и бол. Боље сачекати.
Трудноћа - улепшавање под контролом
Не постоје контраиндикације за посету козметичком салону - не могу се сви третмани сами (нпр. Педикир), а изгледати добро значи да се осећате боље. Међутим, током трудноће морате се одрећи неких професионалних третмана. Шта је дозвољено, а шта није? Не препоручују се: лифтинг, лимфна дренажа, ендермологија, третмани ретинолом, хормонима, киселинама (воће, гликолна киселина, бадемова киселина итд.). Током трудноће, прихватљива концентрација киселине у препарату је 5%. Ако сте раније користили јаче киселине, можете наставити лечење под надзором дерматолога. Забрањени су ултразвук, ласерска терапија и восак. Ласер делује снажно и дубоко. Епилација врућим воском може изазвати проблеме са циркулацијом. Специјалисти такође не препоручују третмане уз употребу струје, попут јонтофорезе, електрофорезе, сонофорезе или галванизације (за проширене крвне судове). Одложите трајну шминку и тетовирање - повећавају ризик од инфекције. Користите козметичке лекове под надзором специјалисте. Међу њима постоје препарати дубоког дејства, за које се не може гарантовати да неће ући у крвоток. Ту спадају моћна средства против бора и против акни. Пажљиво посегните за антибиотским мастима - прочитајте упутства и питајте свог лекара за савет. Такође, умерено користите ароматерапију, јер нека есенцијална уља могу изазвати мучнину, отежано дисање или алергију.
Соларијум није за вас
Иако није јасно речено да соларијум има негативан ефекат на дете, имајте на уму да је трудна кожа веома осетљива на зрачење и да након сунчања у соларијуму могу настати опекотине, промена боје и алергијске промене. Поред тога, трудничка кожа је истегнута, што је чини тањом и склоном исушивању. Повећава се и ризик од стрија. А ако их већ имате, ултраљубичасти зраци продиру дубље у оштећена подручја и могу нанети већу штету доњим слојевима коже. Сауна и јацуззи такође нису за вас. Избегавајте прегревање и нагле промене температуре, јер то може проузроковати пораст крвног притиска, што је озбиљан ризик за трудноћу и бебу (на пример, може довести до превременог одвајања плаценте). Иако понекад желите да се опустите како треба, шетња је дефинитивно боља од ђакузија. Температура у базену за веслање обично прелази 37 ° Ц и прегревање узрокује пад притиска. Друга претња су бактерије које се воле множити у топлој води, изазивајући опасне гениталне инфекције.
Забава на цензури
Масовне забаве на којима не можете да рачунате на место нису баш за вас. Мечеви или концерти у огромним дворанама ризикују да вас неко гурне, осећаћете се загушљиво, а постоји и велика бука коју беба осећа посебно у другој половини трудноће. Понекад је чак и у биоскопима прегласно и беба не прима само бучне, узнемирујуће звукове, већ и вибрације. Такође имајте на уму да вам је цигаретни дим штетан (од оног пуштеног за специјалне ефекте може вам позлити). Ако сте раније волели да идете на куглање са пријатељима, узмите у обзир да су лопте тешке неколико килограма и захтевају јаке замахе рукама савијеног положаја, што се не препоручује у поодмаклој трудноћи. Такође, ваше тежиште се мало померило, тако да можете изгубити равнотежу. А не за вас четворке или картинге - то може бити опасно у случају судара.
Спорт? Да, али не сви
Одустаните од интензивног трчања, јахања, вожње бицикла и мотоцикла, скијања и ролања, тимских игара (нпр. Кошарка), роњења. Међутим, препоручују се пливање, јога, пилатес или опуштајућа гимнастика. Ако волите бицикл, можете педалирати код куће, на стационарном бициклу, али пазите да се слободно вртите (без савладавања великог отпора).
Елеганција ... умерена
Ношење преуске, опресивне одеће скратиће вам дах. Хулахопке, уске панталоне, уско доње рубље - пустите током трудноће. Пређите на широке хаљине, панталоне са еластичним појасом - беба ће се осећати лагодније. Шта је са високим потпетицама? Ако волите високе потпетице и пре трудноће сматрате да су им супер удобне, нема разлога да их се потпуно одрекнете. Међутим, након неколико сати можда вас муче стопала и кичма, па ће време ходања у високим потпетицама морати да буде ограничено на посебне прилике. Такође запамтите да ходање у таквој обући мења тежиште, које се такође помера током трудноће. Многи мишићи се аутоматски стежу, што им касније може нанети бол, а теже је уравнотежити ако се спотакнете. Ако желите да будете мало виши, набавите стабилне папуче на средње високим платформама.
Будите пажљиви са биљем
Пре него што посегнете за биљним препаратом (чај, сируп или таблете), консултујте се са својим лекаром. Неке лековите биљке утичу на контрактилност мишића материце, друге могу проузроковати загушење карлице. Ако супстанце садржане у биљци продру у плаценту, могу угрозити фетус. Постоје биљке које се не препоручују у једној фази трудноће, а пожељне у другој. На пример, лишће малине не треба користити у првом тромесечју, али их народна медицина препоручује пре рођења јер повећавају тонус материце. Штетни ефекти на фетус су: гинсенг, пеперминт, ангелика, вртна слана, мајчина душица, цимет и обични хмељ. Етерична уља су углавном одговорна за штетне ефекте ових биљака. Сигурни су: камилица, матичњак, календула, ђумбир. Током трудноће не бисте требали узимати биљне таблете да бисте побољшали изглед коже, косе или ноктију без знања лекара.
Труднички мени без неколико јела
Поред алкохола - али ово вам је очигледно - сада би требало да избегавате:
- сирово и недовољно кувано месо, јер може бити извор инфекције токсоплазмозом
- сирове морске плодове и рибу (суши, остриге) - могу бити заражени опасним бактеријама или паразитима
- сирова јаја - како би се избегла инфекција салмонелом
- непастеризовани млечни производи - могу бити контаминирани листериозом
- велике количине јетре, јер садржи витамин А, чији вишак може бити штетан за дететов организам у развоју
- воће и поврће са оштећеном кожом, устајалом или видљивом плесни
- тонична пића - садрже кинин, који може бити штетан ако ово пиће конзумирате често.
