ВЕНЧАНА ДИЈЕТА - како смршати пре брака? Дијета за будућу невесту

Свадбена дијета није само дијета за мршављење, већ и третман чишћења и улепшавања. Дијета намењена будућој невести је разноврсна и богата витаминима и минералима, посебно онима који побољшавају стање коже, косе и ноктију. Захваљујући томе, млада на дан венчања изгледаће витко и одушевити својом лепотом. Проверите о чему се ради пре свадбене дијете.

Свадбена дијета је дијета за мршављење, чишћење која истовремено побољшава стање коже, косе и ноктију. Међутим, да би његови ефекти били видљиви на дан венчања, требало би започети најмање месец дана пре ове важне церемоније. Будуће невесте које се боре са више од неколико непотребних килограма требале би да размисле о дијети за мршављење пре венчања много раније. Губитак килограма у последњем тренутку је лоша идеја, не само из здравствених разлога. Касније ћете можда имати велики проблем са усклађивањем венчанице.

Свадбена дијета - како смршати пре брака?

Свадбена дијета треба да варира са негативним калоријским билансом (тј. Тело треба да има мање калорија него што му је потребно и користи). Најсигурнији начин мршављења је јести све мање и чешће. Због тога би требало да једете 5 оброка дневно у размаку од 3 сата. Свака од њих треба да буде извор протеина, масти (али само оне „добре“, биљног уља уљане репице или маслиновог уља) и угљених хидрата.

У исхрани пре венчања требало би да се усредсредите на поврће које садржи пуно влакана, што вам дуго даје осећај ситости. Место у менију треба заузети пре свега за ротквице, келерабу и целер, јер садрже силицијум који смањује ломљење ноктију и побољшава стање косе. Међутим, боље је одустати од надимања поврћа: карфиола, броколија, купуса, прокулице и такође лука. Такође је вредно посегнути за воћем, али пожељно ујутру, тако да се шећери у њима сагоревају током остатка дана и не сакупљају у облику масног ткива.

Прочитајте и: Дијета за јачање косе и ноктију: о којим витаминима и минералима треба да бринете? Недељни детоксикација сокова - правила дијете за чишћење сокова Тренинг невесте - вежбе за витке руке, леђа, струк и попрсје

Дијета невесте такође укључује орашасте плодове, бадеме, семе бундеве и сунцокрета, који су извор цинка, бакра и силицијума - минерала неопходних за јаку косу и блистав тен. Међутим, треба их јести умерено, јер нису нискокалоричне.

Поред тога, веома је важно правилно хидрирати тело, без чега је добар метаболизам немогућ. Требало би да уносите најмање 2 литра течности дневно, по могућности у облику негазиране минералне воде, зеленог чаја или сокова од поврћа и воћа. Такође је важно које време посежете за течностима. Стручњаци препоручују да прву чашу воде попију на празан стомак. Вреди му додати неколико капи лимуновог сока, што убрзава метаболизам. Такође је добра идеја пити воду пола сата пре оброка. Захваљујући томе, осећај ситости долази брже, а самим тим - мање једете.

Не ради то

Заборавите целодневне посне и рестриктивне дијете!

Мит је да дијета наташте и режим (нпр. 500 кцал дневно) узрокује брз губитак килограма. Управо је супротно. Када тело гладује, метаболизам се нагло успорава. Тада, уместо да сагорева масноћу, она је складишти. Осим тога, поста и нискокалорична дијета чине тело исцрпљеним, а због недостатка витамина и минерала погоршава се стање коже, косе и ноктију. Као последица тога, невеста на дан венчања изгледа летаргично и уморно, што јој сигурно не додаје шарм. А да не спомињемо чињеницу да повратак вашој нормалној исхрани након брака доводи до брзог дебљања. Стога, ако сте гладни док губите килограме, посегните за корисним, али нискокалоричним оброком (нпр. Салата од пилећих прса). Удовољиће вашој глади и истовремено дати телу сигнал да повећа брзину метаболизма. Тако ћете утажити глад и истовремено изгубити килограме.

Свадбена дијета - забрањени производи

Пре свега, алкохол за тов треба избацити из исхране. На списку забрањених производа налазе се и прерађени производи (уместо белог пиринча и хлеба, боље је посегнути за дивљим пиринчем и хлебом од интегралног брашна) и високо прерађеним производима, тј. Свим врстама готових јела, чипсом итд. Такође су забрањене животињске масти. Такође треба избегавати производе са шећером наведеним као један од првих састојака на етикети. Такође је вредно ограничити јаку кафу и чај, јер они „луже“ витамине и минерале.

Док сте у продавници, немојте да вас заглаве лаки производи. Они са „0% масти“ имају мало масти, али његов недостатак се обично надокнађује са више угљених хидрата. Заузврат они "без шећера" имају превише масти. Штавише, ови наводни дијететски производи настављају лоше прехрамбене навике, што сугерише да их можете јести више без штете за своју фигуру.

Важно

Свадбена дијета - опасна невестица!

Понекад губитак килограма пре брака може постати најважнија ствар, важнија од самог венчања. Тада говоримо о невестици (са анг. Невеста - невеста) - поремећај исхране који се карактерише опсесијом губитком килограма, гладовањем пре брака.