Постоји много дијета и опција за мршављење. Свако покушава оно што мисли да је најбоље за себе. Али шта раде познате личности попут Јеннифер Анистон, Цинди Цравфорд и Сарах Фергусон да би брзо смршале? Које дијете се придржавају? Како губе килограме?
Дијета Јеннифер Анистон
Јеннифер Анистон, звезда серије "Пријатељи", постигла је витку фигуру захваљујући ЗОНЕ дијети. Заснован је на принципу да 40 одсто. калорије треба да потичу из угљених хидрата, 30 процената. од протеина, 30 процената од масти. Ове пропорције се морају држати при сваком оброку како би ниво инсулина и глукагона (хормони одговорни за складиштење и сагоревање масти) остао у равнотежној зони (зони). Једете производе са мало животињских масти. Дијета укључује пуно хране богате незасићеним масним киселинама. Број калорија се смањује на 1000-1200. После две недеље изгубите 2-3 кг, па 2-3 кг месечно. Дијету не би требало да користе људи са болестима бубрега и артритисом.
Такође прочитајте: Како се дебљате? Индекс телесне масти ВХР
Цинди Цравфорд посебна дијета
Цинди Цравфорд је мршава захваљујући прехрани која је посебно развијена за њу. Избегава хлеб, масно месо и слаткише. Њен доручак је минерална вода и егзотично воће: папаја, ананас, манго и банана или јабука. За вечеру риба са роштиља, пиринач или суши (јело од сирове рибе, пиринча и алги). Вечера је прилично обилна: пилетина без коже са жара, поврће на пари са сосом од парадајза, чаша шампањца или вина.
Дијета Саре Фергусон
Сара Фергусон је смршала 25 кг захваљујући дијети Веигхт Ватцхерс. Полако губите килограме (1 кг недељно), тако да не ризикујете јо-јо ефекат. Не рачунамо калорије, већ само бодове. Могу се користити за било које производе из било које хранљиве групе. У зависности од тежине, старости и пола, дневно се зарађује 18-26 поена. Они узимају у обзир енергетску вредност производа, садржај влакана и масти. Можете појести 1250-1650 калорија дневно. Масти треба да обезбеде само 20 процената. од њих. Требало би да пијете најмање 1,5 литара воде дневно.
-budowa-rola-choroby.jpg)
