Грип: симптоми и лечење

Грип је акутна заразна болест. Узрокују је вируси грипа који се шире капљицама у ваздуху. Чини се да симптоми грипа подсећају само на прехладу. Грип вас буквално одсече од ногу. Ако уз високу температуру, главобољу, болове у мишићима и грлу немате снаге да устанете из кревета - вероватно имате грип. Симптоме ове вирусне инфекције не смете узимати олако. Компликације грипа могу бити озбиљне.

Грип је вирусна болест која се брзо развија. Симптоми грипа су врло јаки. Ујутро вас боле мишићи и зглобови, у подне почињете да дрхтите, а увече имате високу температуру. Или увече добро легнете, а ујутро не можете да устанете.

Висока температура, један од главних симптома грипа, брзо расте и осећате се као да вам неко полива леђа хладном водом. Немојте се изненадити ако вас лекар пита о јези, ово је такође обележје грипа које га разликује од прехладе.

Преглед садржаја

1. Грип - симптоми
2. Грип - узроци
3. Грип - путеви инфекције
4. Грип - врсте вируса
5. Грипа - дијагностика
6. Лечење грипа
7. Превенција грипа
8. Грипа - вакцинације
9. Грип - компликације
10. Грип током трудноће
11. Грип код деце
12. Грип и прехлада
13. Грип - болести сличне грипу

Послушајте како знате да ли имате грип. Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветима

Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео

Грип - симптоми

Изненадни наступ симптома карактеристичан је за грип:

• висока температура, која брзо достиже преко 39 степени Ц (12% заражених без температуре1)
• врло јака главобоља (најчешће у пределу фронталне и главобоље)
• језа
• јаки болови у мишићима и зглобовима
• екстремна исцрпљеност - умор и осећај слома могу трајати и до 2-3 недеље након болести.

Главне симптоме грипа често прате:

• сув, напоран кашаљ - можете осетити да вам је перо дубоко запело у грлу, што вас иритира и натера на кашаљ
• упала грла са грипом је ређа и, ако се јави, касније у болести
• цурење из носа, ако се појави, обично не одмах и шкрт је
• недостатак апетита
• вртоглавица
• коњунктивитис
• бол у стомаку
• понекад дијареја код деце и адолесцената
• повраћање (код деце и адолесцената).

4-5 дана грипа патите од већине наведених симптома. Главобољу, високу температуру и кашаљ који прелазе из сувог у влажни пратили су болне удубине и фотофобија. Вируси грипа који уништавају слузницу грла узрокују бол и отежавају искашљавање слузи.

Симптоми грипа би требало да почну да се побољшавају након 5-7 дана: температура пада и главобоља нестаје. Остали симптоми такође полако почињу да попуштају. Али немојте одмах устати из кревета и покушајте да се вратите свакодневним активностима или послу. Нелечени грип може изазвати озбиљне компликације, тако да морате остати код куће до 2 недеље.

Грип - узроци

Грип узрокује вирус грипа који припада породици ортомиксовирус. Вирус се умножава у епителним ћелијама горњег и доњег респираторног тракта. Реплициране вирусне честице се ослобађају након 6 сати да заразе друге ћелије.

Врхунска инфекција вирусом јавља се у прва три дана од појаве симптома. Одрасли заразе око 5 дана, деца - обично око 7-10 дана од појаве симптома (обично до 3 дана након што се грозница повуче) 1.

Велика генетска варијабилност вируса грипа доводи до стварања врло опасних сојева који изазивају епидемије сваких неколико деценија. Научници претпостављају да су птице можда главни извор нових сојева вируса.

Грип - путеви инфекције

Вируси грипа се преносе:

• капљицама (на растојању од око 1 м)
• додиром преко површина и руку загађених секретом
• удисање, на већим удаљеностима на аеросолима.

У одсуству компликација, одрасли обично престају да заразе након 5-7 дана. Нема извештаја о преносу хране или воде.

Грип - врсте вируса

Постоје три врсте вируса грипа - А, Б и Ц. Вируси А и Б узрокују тешке болести које могу достићи размере епидемије, док тип Ц изазива мање тешке болести и не изазива епидемије.

• Вирус типа А је заразан за људе и животиње (коње, свиње, минке, фоке, китове, птице). Само ова врста вируса грипа узрокује епидемије и пандемије. Геном вируса А карактерише значајна генетска варијација у поређењу са другим типовима, тако да антитела људи који су једном раније имали грип нису у стању да препознају нови сој вируса као претњу. Вирус грипе А класификујемо у подтипове на основу врсте протеина омотача:

  • љуска хемаглутинина (ХА или Х) - 18 подтипова ХА (Х1-Х18)
  • љуска неураминидазе (НА или Н) - 10 подтипова НА (Н1-Н10) 1

  Отуда се разликује укупно 180 могућих комбинација сегмената гена, што доводи до великог броја вируса А. Тренутно најчешћи сојеви вируса припадају подтиповима Х1Н1 и Х3Н2. Појединачни сојеви су означени одређивањем типа, места изолације патогеног микроорганизма, броја узорка, године и врсте хемаглутинина и неураминидазе, нпр. А / Свитзерланд / 9715293/2013 (Х3Н2) или А / Цалифорниа / 7/2009 (Х1Н1) пдм091.

• Вирус типа Б - показало се да је патоген само за људе и да је ток инфекције много блажи него у случају инфекције вирусом грипа А. Понекад може бити присутна и пуна клиничка слика карактеристична за инфекцију вирусом грипа.

• Поред људи, вирус типа Ц заражава и свиње, али упркос прилично честој појави инфекција овом врстом вируса, инфекција је асимптоматска.

  Вируси типа Б и Ц способни су само за антигени помак, што не збуњује имуни механизам животиња.

Један од првих описа грипа направљен је 412. пне. Хипократ. Прва пандемија грипа (светска епидемија) забележена је у 16. веку. Пандемије се јављају нередовно. На пример, у 18. веку била су два. Заузврат, таласи епидемије грипа, мањих размера, појављују се сваких неколико деценија. У 20. веку је било 5 епидемија и 1 пандемија.

Проф. др хаб. Лидиа Б. Бридак, микробиолог и виролог, шеф Националног центра за грипу, Национални институт за јавно здравље - Национални институт за хигијену, описала је на овај начин опасност одређених врста вируса за људе: „Тип А је најопаснији за људе, јер говорећи популарним језиком има својих„ браћа и сестре "Пронађен у животињском свету, посебно код птица (Х1-Х16, Н1-Н9). Само вирус типа А може да изазове пандемију."

"Вирус типа Б ограничен је на изазивање епидемије, док је вирус типа Ц ендемски вирус, који је најмање штетан. Вреди објаснити разлике између ових израза. Шаљиво говорећи, између епидемије и пандемије разлика је између бициклизма и Ферраријевог спортског јахања. Епидемија је појава болести на одређеном подручју и у датом временском периоду, у бројевима већим од оних забележених претходних година “.

"Говоримо о пандемији када је болест широко распрострањена и врло брзо се шири широм света. Пандемију карактерише појава такозваног великог антигенског помака, познатог и као скок антигена (промена у структури гликопротеина вируса грипа). Вируси који изазивају пандемију посебно су вирулентни. пренос са човека на човека “.

„Вирус грипа је господар метаморфозе“, наглашава професор Бридак. - То значи да, с једне стране, има велику способност прилагођавања, избора домаћина, а с друге стране има способност да избегне контакт са њиховим имунолошким системом, чији је задатак, уосталом, уништавање уљеза који нападају организам домаћина. Крајем двадесетог и почетком двадесет првог века појавили су се нови подтипови вируса хумане грипе, вируси који су прешли баријеру врста.

- На пример, 1997. године вирус птичје грипе А (Х5Н1), који никада није заразио људе, пробио је баријеру врсте и сада је смртоносан и за људе - каже проф. Бридак. - Вирус грипа састоји се од 8 сегмената РНК. Ово олакшава његову сталну трансформацију, омогућава јој да зарази разне домаћине људи, животиња, без обзира на годишње доба и место. Због тога је тако тешко борити се са њом. “2

Развој имунитета код људи и вакцинација на крају 20. века допринели су ограничавању развоја грипа.

Најпознатији пандемијски грип:

• шпански грип се појавио убрзо након Првог светског рата и трајао је 2 године. Ширио се као резултат послератних миграција ослабљених, неухрањених људи. Узроковао га је вирус Х1Н1. Допринео је смрти 3-5% становништва.
• Мексички грип - започео је на размеђи марта и априла 2009. године у Мексику. Тип вируса Х1Н1. 105.700 - 400.000 људи је умрло директно од болести, а додатних 46.000 - 179.000 због компликација.

Такође проверите:

• птичји грип
• свињски грип

Грипа - дијагностика

Ако лекар утврди могућност заразе вирусом грипа у историји, упутиће вас на дијагностичке тестове који потврђују болест. Лабораторијска дијагноза грипа заснива се на идентификацији вирусних антигена или вирусног генетског материјала у крви пацијента и на процени антитела специфичних за вирус у крви пацијента или повећању концентрације постојећих антитела специфичних за вирусне антигене.

Разликујемо:

• брзи дијагностички тестови (направљени од назофарингеалног бриса) могу открити присуство вируса грипа (тип А или типови А и Б) у року од 15-30 минута. Међутим, скупе су. Такође их карактерише умерена осетљивост. Они указују на око 30% лажно негативних и позитивних резултата4, што значи да резултате треба потврдити осетљивијим методама. Ови тестови разликују вирусе А и Б и указују на подтип АХ1Н1.
• серолошки тестови - потврђују контакт субјекта са антигенима вируса пост фацтум. Присуство антитела специфичних за вирус указује на то да сте имали грип у недефинисаној прошлости. О тренутној инфекцији сведочи најмање четвороструко повећање титра специфичних антитела примећено у 2 узастопна узорка узета у акутној фази болести, у размаку од 7 дана, или у акутној фази болести и у фази опоравка, у размаку од приближно 10-14 дана. Ове студије се углавном користе у ретроспективној анализи. 5
• виролошки тестови - најтачнија од техника дијагностике грипа:
  • имунофлуоресценција и имуноанализе ензима - са резултатом у року од 24 сата;
  • РТ-ПЦР тестови или ин ситу хибридизација - откривање РНК вируса у материјалу пацијента са временом чекања на резултат до неколико дана. Метода је осетљива и специфична, али скупа.Користи се у тешким случајевима;
  • култивација вируса на пилећим ембрионима или ткивним културама - време чекања на резултат: до неколико дана. Ова метода се користи првенствено у стационарном лечењу и у сврху епидемиолошког надзора

Лечење грипа

Због ризика од озбиљних компликација грипа, не би требало да се лечите, а камоли да покушавате да га „прођете“. У зависности од старости, општег здравља пацијента и могућих хроничних болести, лекар треба да назначи најбољи третман.

Ако утврди да не постоје озбиљни ризици, препоручиће само ублажавање симптома грипа и одмарање. Како је нагласио проф. Бридак "у случају сумње на грип, требало би да позовемо лекара кући. Не идите на клинику како не бисте ширили вирусе грипа, јер као што знате, болест се преноси капљично, тј. При кијању или кашљању" 2.

Симптоматски третман грипа укључује:

• НСАИЛ (парацетамол, ибупрофен) ће помоћи код грознице и других симптома инфекције (главобоља и болови у мишићима).
• Сирупи који влаже респираторни тракт добри су за заморни суви кашаљ.
• Препарати са дезинфекционим дејством и истовремено влажењем слузнице помоћи ће код болова у грлу. Препарати који такође имају благо анестетички ефекат помоћи ће код оштрог бола у грлу.
• Пијем много. Тело током грознице губи пуно воде, па га морате надокнадити. Штавише, пијењем влажите слузницу. Најбоље је пити биљне и воћне чајеве (базга, малина, шипк, цвет липе, хибискус), који садрже витамин Ц и делују загревајуће, диафоретично и тако смањују температуру. Избегавајте јак црни чај - исушиће слузницу грла.
• Влажите ваздух. Сува слузница носа и грла је подложнија бактеријским инфекцијама.
• Исперите грло - водом са сољу (кашичица соли на пола чаше млаке воде), инфузијом камилице или жалфије дезинфикујте и навлажите слузницу, тако да ублажавају упалу грла и заморни сув кашаљ.
• Придржавајте се лако сварљиве и прилично течне дијете.
• Одмарајте се - лезите у кревету и избегавајте напор. Ово ће омогућити телу да скупи сву снагу за борбу против болести.

Код људи из високо ризичних група, Светска здравствена организација препоручује (од 1990) лечење грипа лековима нове генерације, односно антивирусним и анти-грипним лековима. То су инхибитори неураминидазе - оселтамивир, занамивир и амантадин активни против вируса А4 - чији је задатак да блокирају размножавање вируса.

Проф. Лидиа Бридак препоручује: "Да би ови лекови били ефикасни, морају се узимати у року од 36-48 сати од појаве симптома. Њиховој примени мора претходити тест који ће осигурати да се заиста ради о грипу" 2.

Превенција грипа

Кључ превенције грипа је превенција:

• годишња вакцинација против грипа, посебно код људи са већим ризиком
• редовно перите руке водом и сапуном, или ако то није могуће, дезинфицијенсом на бази алкохола
• избегавајући контакт са болесним људима
• Остаће код куће када се појаве симптоми грипа и избегаваће гужве и окупљања када је потребно отићи
• покривање носа и уста приликом кашљања и кијања, по могућности марамицама за једнократну употребу и када је немогуће кијати у савијању лакта (никада у рукама).

Грипа - вакцинације

Глобална препорука за вакцинацију против грипа каже да би, у складу са смерницама АЦИП и СЗО, сви требало да се вакцинишу. У Пољској не постоје обавезна (финансирана из буџета Министарства здравља) вакцинација против грипа.

Међутим, из епидемиолошких разлога, свим људима од 6 месеци старости, Министарство здравља препоручује вакцинацију против грипа као једну од главних метода превенције грипа. Конкретно, препоручује вакцинацију, укључујући деца, старији, особе са смањеним имунитетом, хронични болесници, запослени у просвети, здравству, јавним службама, запослени и људи у домовима за негу итд.

Ажуриране формулације вакцина против грипа појављују се сваке године јер је вирус врло променљив.

Проф. Бридак тврди: "Вакцине регистроване у Пољској имају исту имунолошку вредност. Њихов састав се ажурира сваке сезоне. Захваљујући најновијој молекуларној биологији, испоставило се да су сојеви вируса грипа који се користе за вакцину скоро сто посто компатибилни са онима који се појављују у следећој сезони грипа. производи који се продају без рецепта ублажавају симптоме, али немају ефекат на вирус. Нема сврхе да их користимо за профилаксу. “2

У Пољској је врхунац инциденције грипа забележен у периоду од јануара до марта, мада се то време може мало разликовати у појединим сезонама. Стога је оптимално време за вакцинацију против грипа пре врхунца грипа од септембра до децембра.

Тренутно се у свету користе 2 врсте вакцина:

1. инактивиране вакцине (вакцине које садрже микробе који су инактивирани температуром, хемикалијама или зрачењем)
   • тип разделити који садржи подељени вирион
   • тип подјединица који садрже површинске подјединице хемаглутинина и неураминидазе, који садрже цео вирус; 4
2. Живе ослабљене (ослабљене) вакцине садрже сорте микроорганизама који могу да изазову инфекцију, али су лишене патогених својстава захваљујући дугогодишњим испитивањима и експериментима.

У Пољској тренутно постоје инактивиране интрамускуларно-поткожне вакцине и интраназалне вакцине које садрже живе ослабљене вирусе грипа6.

Ниједна вакцина не може изазвати грип!

Обавезно проверите: Вакцине против грипа 2019/2020. Препоруке за вакцинацију против грипа за сезону 2019/2020

Грип - компликације

Потребно је око 7-10 дана да се грип излечи без компликација, али можете се осећати слабо неколико недеља. Ако, упркос лечењу, симптоми грипа потрају, погоршају се или развију додатне симптоме, обратите се свом лекару. Можда постоје компликације које су најуочљивије у првој и другој недељи болести. Деца, старији, хронични болесници и особе са ослабљеним имунитетом су највише у опасности од компликација.

Најчешће компликације грипа укључују:

• синуситис
• отитис медиа
• бронхитис
• упала плућа
• запаљење срчаног мишића и перикарда
• менингитис и друге неуролошке компликације

Компликације грипа обично захтевају специјалистички третман у болници. Грип такође може погоршати ток хроничних болести, посебно астме, коронарне болести, срчане инсуфицијенције и болести бубрега. Грип такође повећава ризик од можданог удара. Постоје и случајеви одбијања трансплантација, погоршања Паркинсонове болести, појачавања епилептичних напада, психоза или губитка слуха.

Грип током трудноће

Грип у трудноћи може бити тежи и трајати дуже него што је нормално. Имунолошки систем труднице је природно ослабљен. Вакцина против грипа може се узимати током трудноће - у другом или трећем тромесечју. То је механизам који спречава тело да одбаци фетус.

Најразумније је добити вакцину против грипа када планирате трудноћу. У овом случају вреди бити мудар против штете, јер је грип у трудноћи најопаснији у првим месецима и представља извесну опасност за фетус. После 18 недеља потпуно развијена плацента штити бебу од продора микроорганизама који су напали мајку.

Труднице и њихова новорођена деца имају висок ризик од развоја симптома грипа током пандемија и сезонских епидемија. Сходно томе, многе земље препоручују свим трудницама вакцинације против грипа које могу заштитити и мајке и њихове новорођене бебе од грипа.

Након имунизације, мајчин имунитет се преноси и на бебу путем антитела која пролазе кроз плаценту, тако да је такође заштићена првих 6 месеци након рођења. Код деце млађе од 6 месеци вакцинација против грипа била би неефикасна

Канадски истраживачи проучавали су труднице које су вакцинисане против грипа и њихову децу током првих 5 година живота. Нису пронашли везу између вакцинације и повећаног ризика од других болести. Вакцина против грипа код трудница сигурна је и за мајку и за бебу и спасила је живот

Ако добијете грип током трудноће, најбоље је да се обратите лекару. Користите симптоматски третман погодан за труднице:

• Парацетамол је сигуран за повишену температуру у сваком тромесечју трудноће, биљни чајеви такође могу помоћи.
• За кашаљ - сируп погодан за труднице, име ће дати ваш лекар или фармацеут.
• Ако сте трудни, најбоље је испрати нос раствором морске соли.
• У случају грлобоље током трудноће, најбоља испирања су: физиолошки раствор или испирање жалфије.
• Током трудноће дозвољене су и инхалације са еукалиптусовим и боровим уљима, као и инфузије рузмарина и подбеља.
• Одмори се.
• Пијте пуно течности - ово не само да спречава дехидратацију, већ и влажи слузницу носа и грла, иритирано упалом.

Грип код деце

Деца су под већим ризиком од грипа.

Грипа може изазвати симптоме код деце као што су:

• висока температура
• суви кашаљ
• Запушени нос
• упаљено грло
• болови у мишићима и зглобовима
• умор
• понекад повраћање и дијареја.

Симптоми грипа могу трајати неколико дана или дуже. Нека деца могу развити високу температуру, понекад без уобичајених симптома грипа, и можда ће им требати боравак у болници. Деца се обично заразе око 7-10 дана након што симптоми почну (обично до 3 дана након што се грозница повуче) .1 Озбиљне компликације грипа код деце укључују болни отитис, акутни бронхитис и упалу плућа.

Према Националном институту за јавно здравље Националног института за хигијену, деца до 5 година, заједно са старијим особама, чине групу са највећом стопом хоспитализације због грипа. Вакцинација деце против грипа може их заштитити од болести која може бити тешка код деце.

Захваљујући вакцинацији, дете неће представљати ризик од заразе грипом другим члановима породице, посебно особама у ризику од тешких компликација током грипа, нпр. Бакама и декама, хроничним болесницима, млађој браћи и сестрама који се не могу вакцинисати против грипа у првим месецима живота.9

Вакцина против дечијег грипа доступна је у облику инактивиране ињекционе вакцине или у облику интраназалног спреја (жива вакцина).

Насална вакцина је намењена активној имунизацији против грипа код деце и адолесцената од 24 месеца до мање од 18 година. У Европи се ова вакцина обично користи код деце, нпр. У Великој Британији. На тржишту је у Сједињеним Државама од 2003. године. Састав вакцина заснован је на званичним препорукама за сезону грипа 7. године

Прочитајте такође: Грип код деце

Грип и прехлада

одлика	Грип	Хладно
Почетак	Изненадан	Обично споро
Трајање	Неколико недеља	Неколико дана
Период ваљења	Углавном брзо (неколико сати)	Обично бесплатно
Грозница	Висок (39-40 степени Ц)	Углавном не висока, ниска температура
Главобоља	Често јака	Понекад, не баш јако
Језа	Повећана, нарочито пре пораста температуре	Не тако често
Болови у мишићима и зглобовима	Веома јако	Умерено озбиљна
Умор	Појачано, отежава свакодневно функционисање	Не баш јако
цурење из носа	Повремено ће бити потребно неколико дана да се појави	Карактеристичан симптом
Кашаљ	Упоран	Узгред, огреботина грла
Коњунктивитис	Често	Ретко
Крварење из носа	Често	Ретко
Компликације	Неправилним лечењем могу бити озбиљни	Ретко

Грип - болести сличне грипу

Ако симптоми типични за грип потрају и након лечења грипа или прехладе, требало би да проверите да ли болујете од неке друге болести. Ово је важно, јер се исти симптоми, иако различито изражени, јављају и код других болести.

Ево листе стања која могу изазвати симптоме сличне грипу.

• Први симптоми крпељног енцефалитиса јављају се 1-2 недеље након уједа - симптоми слични грипу се јављају и обично нестају без лечења. После неколико дана, како болест улази у другу фазу развоја, пацијент развија главобољу, мучнину и повраћање, грозницу и укочен врат, све уобичајене симптоме менингитиса. Лечење је обично симптоматско. Можете се заштитити од ТБЕ вакцином у три дозе.
• Реуматоидни артритис (РА) је аутоимуна болест. Прве сигнале занемарујемо јер подсећају на јаку прехладу или грип. Када болест напредује, долази до болова и отока у зглобовима, њихове јутарње укочености, осетљивости на притисак, ограничене покретљивости и деформација. Изнад зглобова налазе се реуматоидни чворови. Болест је неизлечива. Правилно одабрани лекови могу само успорити његов напредак.
• Мононуклеоза није заразна болест. Први симптоми трају 1-2 недеље и слични су грипу. Затим се јавља грлобоља, отежано гутање, повећање тонзила, које су прекривене карактеристичним ексудатом, екхимоза на непцу и болно повећање лимфних чворова. Лечење се састоји у узимању антивирусних и симптоматских лекова.
• Нелечена лајмска болест може утицати на зглобове и нервни систем. Поред симптома сличних грипу, еритем неправилног облика често се појављује око места убода. Лајмска болест се лечи антибиотицима.
• Неколико недеља након заразе ХИВ-ом појављују се грозница, отечени лимфни чворови, зглобови и главобоља, а понекад и осип на кожи. После неколико дана или недеља, болесна особа се враћа у форму и вирус улази у фазу асимптоматске инфекције. Вирус ХИВ се не може искоријенити, али се може контролисати. Неопходно је узимати јаке антивирусне лекове.
• Хепатитис се може ширити гутањем, сексом и крвљу. Период инкубације болести траје од неколико дана до неколико месеци. У овом тренутку имате симптоме сличне грипу. Поред тога, столица је обојена, а урин је таман. Неки заражени развију жутило на кожи и белим очима. Ако се тело не бори против вируса, развија се хронични хепатитис - лечи се јаким антивирусним лековима и интерфероном.
• Плућа фармера и плућа корисника сауне су вањски алергијски алвеолитис. Развија се као резултат честог контакта са органском прашином: гљивицама, бактеријама или протеинима животињског порекла. Симптоми болести су: кашаљ, грозница са мрзлицом, отежано дисање, главобоље и болови у мишићима који нестају након 2-3 дана. Лечење мора бити прилагођено факторима који изазивају алергијску реакцију

Погледајте још фотографија Грип - 7 начина за ублажавање симптома грипа 7

Шта бисмо сви требали знати о грипу? На ово питање одговара наш стручњак Аркадиусз Миллер, интерниста групе Лук Мед

Шта је грип? Шта узрокује?

Нашу веб страницу развијамо приказивањем огласа.

Блокирањем огласа не дозвољавате нам да креирамо вредан садржај.

Онемогућите АдБлоцк и освежите страницу.

Извори:

1. Елзбиета Пłонска, „Грип - епидемиологија, биолошке и клиничке карактеристике, превенција“, Одељење за надзор заразних болести, Одељење за надзор епидемиологије ВССЕ у Варшави, 2016.
2. Одломци из интервјуа Ане Јарош: „Грип - заразна болест која се не сме потценити“ са проф. Лидиа Бернадета Бридак, шеф Одељења за истраживање грипа, шеф Националног центра за грип, Национални институт за јавно здравље - ПЗХ, Месечник Здровие, 2013.
3. Материјали СЗО за кампању „Свесност о грипу“, Грип опасан за труднице.пдф
4. Превенција и лечење грипа - смернице Колеџа породичних лекара у Пољској које је препоручио национални саветник у области породичне медицине, 2006. (хттп://ввв.пис.лодз.пл/кутно/Профилактика и центрум ГРИПИ.пдф)
5. Превенција и лечење грипа - смернице Колеџа породичних лекара у Пољској, Додатак 2: Лабораторијска дијагностика грипа, 2006.
6. хттпс://сзцзепиениа.пзх.гов.пл/сзцзепионки/грипа/
7. хттпс://сзцзепиениа.пзх.гов.пл/нова-сзцзепионка-прави-грипие-сезоновеј/
8. хттпс://сзцзепиениа.пзх.гов.пл/ние-виказано-негативнего-впливу-сзцзепиениа-прави-грипие-кобиет-в-циази-на-статус-здровиа-дзиеци/
9. хттпс://сзцзепиениа.пзх.гов.пл/фак/јакие-са-корзисци-зе-сзцзепиениа-дзиецка-прави-грипие/
10. Одломци из чланка Ане Јарош „Не мора бити грип! Болести са симптомима сличним грипу“, консултације: Маłгорзата Зуłавник, специјалиста породичне медицине и унутрашњих болести, месечник „Здровие“, 2013.
11. Фотогалерија користи одломке из чланка Магдалене Морасзцзик „7 начина за ублажавање симптома грипа“, консултације: др Ева Дусзцзик, др мед., Са Одељења за инфективне болести Медицинског универзитета у Варшави месечник „Здровие“, 2009.