Проводимо око 8 сати дневно спавајући. За цео живот - до 25 година! Да ли је могуће живети без спавања? Шта се дешава са нашим (или нашим) телом када предуго останемо будни? Погледајте и сами!
Опусти се, не треба да спавамо 8 сати дневно. Некима је довољно мање сна - али најважније је да се сваки дан мало заслужено одморе. Ако устанете уморнији него што заспите, тада сте у супротности са хигијеном спавања. Да ли сте јели храну пре спавања? Или сте можда пили алкохол? Да бисте се одмарали током сна, требало би да легнете празног стомака - тада тело заправо одмара, и више не пробавља.
Такође прочитајте: СЕН - тренутна регенерација тела и психе
Али, вратимо се ономе што се дешава када предуго останемо будни. Време реакције се успорава, постајемо раздражљивији, смањује се либидо, смањује способност концентрације, промене стижу чак и до имунолошког система - повећава се ризик од инфекције. Научници су више пута проучавали шта се дешава са телом када смо будни. Како су то урадили? Па, много зависи од тога ко је и ко истраживао. На пример, у Русији су спроведени тестови на политичким затвореницима који су стимулисани гасом. Испитаници нису преживели ... Али не зато што су убијени, већ зато што су полудели. Недостатак сна их је излуђивао, било је самосакаћења, међусобних напада ...
Али било је и мање драстичних експеримената. Сви су доказали да је сан неопходан и без њега не можемо нормално функционисати. Људима који су поспани је лакше да изазову саобраћајну несрећу. И не само то, они су ометени и могу имати проблема са меморијом. Могу се појавити болови у очима, црвенило, фотофобија и главобоља. Ако се период без спавања продужи, појаве се болови у мишићима и зглобовима, особа губи контролу, може се појавити способност разликовања боја, халуцинације.
Потребан нам је сан и о њему треба да се бринемо: Здрав сан: 9 савета како добро спавати
Радозналост: Рекордер у недостатку сна је Тони Вригхт - подвргнут је медицинском експерименту и није спавао 266 сати.
---przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
