Калоричне потребе (количина калорија које човек дневно треба) зависе од многих фактора: пола, старости, тежине, висине, врсте физичке активности, потрошње енергије и укупног здравља. Познавање наших калоричних потреба омогућава нам да водимо рачуна о својој исхрани и одржавању стабилне тежине.
Ознаке:
Здравље Провери Речник
Калоричне потребе човека
- Лагана активност (мање од 30 минута дневно): 2.100 калорија.
- Умерена активност (30 минута дневно): од 2.500 до 2.700 калорија.
- Интензивна активност (више од једног сата дневно): од 3.000 до 3.500 калорија.
Женске калоричне потребе
- Лагана активност (мање од 30 минута дневно): 1800 калорија.
- Умерена активност (30 минута дневно): 2.000 калорија.
- Интензивна активност (више од једног сата дневно): од 2 400 до 2 800 калорија.
- У случају трудноће: од 1 800 до 2500 калорија.
