Имам 175 цм и имам 56 кг и волео бих да се угојим, али не знам како. Желео бих савет, шта јести и у којим количинама, можда неке таблете за дебљање?
Предлажем да купим нутритивне табеле у којима су дате калоријске вредности појединих производа и следите ово приликом избора дијете. Да бисте се угојили, једите храну која је високо калорична. Таква дијета треба да буде око 3000-3500кцал / дан. Нажалост, нису сви здрави и могу резултирати, на пример, проблемима са холестеролом. Или је можда паметније прихватити „здраву мршавост“. Код младих, врло витких људи са добрим метаболизмом, а ви сте један од њих, врло је тешко изазвати појачани ефекат. Постоје и проблеми са дигестивном толеранцијом на тешке оброке.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Јоланта Метрак
Поред специјализације за унутрашње болести, бави се и професионалним мршављењем, ради у Медицинском центру ДАМИАНА и поликлиници „Цзајковсци“ у Пиасецзну (улица Килинскиего 14).
