У јесен, водите рачуна о горњим дисајним путевима. Како природно ојачати респираторни систем

Јесен ускоро почиње, а тако ће почети и сезона заразе. Како их спречити и како се побринути за наш респираторни систем како се не бисмо разболели? Постоје начини - и то је природно!

Хладноћа, ветар, киша, сталне промене времена ... Дешава се и да се топло обучемо, док сунце сја и сви смо ознојени. Тада само мало ветра и инфекција је спремна. Јесен такође није наклоњена увалама. Сваке године људи са тегобама са синусима то доживе на јесен.

О имунитету треба да бринете током целе године - правилном исхраном, физичком активношћу, али не само ово - можете користити и природне препарате. Најбоље време за изградњу имунитета је крај летњих одмора, тј. Август и почетак септембра. Тада наше тело још увек има времена да се полако ојача. Нажалост, имунитет нећемо изградити за један дан или чак недељу дана. За све је потребно време.

Како функционише имуни систем?

Пре него што се позабавимо начином јачања имунолошког система, важно је знати шта јачамо. Имуни систем се активира када патогени - бактерије или вируси уђу у тело. Лимфоцити, који су део имунолошког система, активирају се када се препозна непријатељски организам. Тада производе хемијска једињења која би требало да неутралишу вирусе или бактерије. Међутим, ако има премало лимфоцита, развија се инфекција.

Респираторне инфекције

Деца најчешће пате од респираторних инфекција. Могу да се разболе 8 пута годишње, док одрасли обично оболевају око 4 пута годишње. Инфекције респираторног тракта чине 50 процената. све болести код деце до 5 година и 30 процената. код деце од 5-12 година. Већина респираторних инфекција је блага и самоограничава се. Међутим, они могу проузроковати озбиљније последице (нпр. Отитис медиа, бронхитис, упала плућа итд.) Ако се не лече правилно.

Синуситис је чест код одраслих. Постоји густи зелени цурење носа, главобоља, чак и болови у лицу - синуситис може дуго трајати ако се занемари. Због тога је вредно подржати тело у борби против инфекција коришћењем природних препарата са следећом акцијом:

• подршка у случају проблема са синусима,
• подршка у случају „зачепљеног носа“,
• подржавајући имуни систем.

Природни препарати подржавају самочишћење синуса (разређују густи секрет и олакшавају одвод), побољшавају правилно функционисање синуса и влаже слузницу, подржавају правилно функционисање имунолошког система. Ово је веома важно јер ће се правилно очишћено тело брже опоравити. Појава озбиљних компликација је такође сведена на минимум.

Екстракт цветова базге - подржава имунитет тела, стимулише имуни систем да функционише и бори се против болести. Укључује сапонине и есенцијална уља која имају благотворно дејство на синусе. Црна базга подржава стварање слузи у синусима и њихово самочишћење. Такође је диуретик и диафоретик.

Екстракт листа паницулата - помаже у одржавању имунитета, позитивно утичући на активност лимфног система, посебно у периоду повећаног ризика од хлађења тела. Такође подржава метаболизам и уклањање непотребних метаболичких производа из тела.

Екстракт биљке вербена - садржи укљ. Слуз и горке супстанце које се преводе у повећану количину танке слузи у синусима. Захваљујући њима, синуси се самочишћују. Екстракт биљке вербена јача имунолошки систем.

Екстракт корена енцијана - садржи супстанце које имају благотворно дејство на синусе, подржавајући њихову правилну хидратацију и чишћење.

Екстракт цвета дивизме - утиче на стварање воденасте слузи у горњим дисајним путевима и подржава искашљавање. Састојци који се налазе у цветовима дивизме подржавају и убрзавају процес самочишћења синуса. Муллеин садржи биљне слузи које упијају воду и јачају епител слузнице.

Екстракт афричке пеларгоније - садржи кумарине, кумаринске гликозиде, катехинска једињења, проделфинидине. Има антибактеријска и антивирусна својства и генерално стимулише имуни систем на рад. Коришћење помаже телу у борби против болести - такође може помоћи у ублажавању симптома прехладе.

Екстракт липе од ситних листова - подржава функционисање респираторног и имунолошког система, смирује осећај иритације грла и има антиоксидативна својства.

Марсхмаллов - смирује осећај иритације у грлу, гркљану и гласним жицама.

Есенцијална уља: нана, еукалиптус, мајчина душица, рузмарин - садрже природне танине који појачавају филмогена својства глицерина.

Цинк - подржава функционисање имунолошког система и заптива крвне судове.

Како спречити инфекције?

Пре свега, добро одморено тело мање је подложно инфекцијама. Током спавања производи се мелатонин који је одговоран не само за регулацију циркадијалног ритма тела, већ и позитиван утицај на имунитет. Запамтите да је квалитет спавања важан. На пример, рад електронских уређаја и чак суптилни звукови могу подићи ниво адреналина и пореметити опуштање. А овај је веома важан за имунолошки систем.

Такође бисте се требали одрећи стимуланса, пушење омета рад целог тела и апсорпцију витамина и минерала у тело. А да не помињемо чињеницу да такође омета рад респираторног система. Плућа су изложена не само смогу, већ и дуванском диму, који садржи пуно токсичних супстанци.

Важна је и физичка активност, отврдњавање тела (тј. Чести изласци напоље, чак и упркос неповољним временским условима) и здрава исхрана. Захваљујући њему можемо да обезбедимо телу све важне минерале и микроелементе. За нас су најважнији антиоксиданти (тј. Антиоксиданти) који се боре против слободних радикала и неутралишу њихово штетно дејство. Поред тога, требало би да осигурамо да наша дијета укључује производе богате витаминима А, Е и Ц. На пример: црвена паприка, шаргарепа, спанаћ, броколи, першун, киви, рибизла и цитруси.

Наш имунитет, посебно у првој фази инфекције, може се подржати укључивањем поврћа лука (бели лук, лук, празилук и власац) у исхрану. Бели лук и лук садрже фитонциде који имају бактерицидно и фунгицидно дејство - за ово поврће се често каже да су природни антибиотици, и то је тачно!

У контексту дијете, немогуће је не споменути силажу и кефир, који садрже пребиотичке бактерије и подржавају рад црева, што прелази у наш имунитет. Питате - како је? Па, добре бактерије у цревима активирају имуни систем за рад. Поред тога, цревне бактерије се такмиче за простор и храну са микроорганизмима који не би требало да буду у нашем телу. Ако у цревима има много добрих бактерија - они ће победити у борби, а можда и не осетимо прве симптоме инфекције.

У изградњи имунитета не сме се заборавити на одржавање одговарајућег нивоа цинка и витамина Д3 у телу. Храна која садржи неки витамин Д3 укључује рибље уље и масну морску рибу (харинга, лосос, сардина). Сунце и синтеза витамина у кожи такође су од велике важности. Међутим, у Пољској у зимским месецима то може бити тешко.

Заузврат, цинк се може наћи у таквим прехрамбеним производима као што су телећа јетра, семе бундеве, какао, бадеми, семе сунцокрета, хељде и овсене каше. Исправан ниво цинка значајно ће побољшати стање наше коже, косе и ноктију, и наравно - имунитет!

Адекватна суплементација природним састојцима такође може помоћи у изградњи имунитета. На скупе препарате не морате одмах да потрошите богатство - у јефтинијим препаратима можете пронаћи састојке који су природни и вредни за тело (нпр. Синулан Форте).

Синулан Форте је додатак исхрани који садржи 100% састојака природног порекла. Подржава рад горњих дисајних путева, повећава удобност дисања и јача имунитет. Производ је намењен деци старијој од 6 година и одраслима.

• Екстракт корена афричке пеларгоније повећава удобност дисања.
• Екстракт цвета базге и више цветова дивизме подржавају имунолошки систем и помажу код голицања у грлу.
• Екстракт биљке вербена повећава физиолошку отпорност тела у случају лоших (неповољних) услова околине. Штити ћелије и ткива од оксидативног оштећења.
• Екстракт жуте енцијане јача и оживљава тело.

Откриј више