Многе труднице, посебно у трећем тромесечју, боре се са едемом. То је зато што тело будуће мајке циркулише више од два литра крви више него обично, а њен проток омета повећавање материце. Да бисте умањили нелагодност повезану са отеченим ногама, пре свега се одрекните ципела са високом потпетицом, носите анти-варикозне тајице и користите креме за хлађење и умирујуће отицање.
Телом труднице циркулише више од два литра крви него обично, а њен проток отежава повећана материца. Поред тога, под утицајем хормона (естрогена), вене губе еластичност, крв у њима спорије циркулише и циркулаторни систем није у стању да прими вишак воде из ткива. Због тога су вам натечени зглобови и ноге и осећате се као да су тешки тону или две.
Ципеле са ниском потпетицом препоручују се трудницама
Да бисте смањили оток, пре свега, одрекните се ципела са високим потпетицама (оне преко пет центиметара блокирају мишиће потколенице), два до четири центиметра ће бити најбоља. Зашто не обући потпуно равне ципеле? Јер у њима тежина тела преоптерећује стопала и омета циркулацију крви.
Током трудноће вреди носити антиварикозне хулахопке
Помоћи ће вам посебне антиварицозне тајице, јер правилно компримују поједине делове ногу, делују као масажа, подржавају циркулацију крви и лимфе и спречавају проширене вене. Можете их купити у апотекама или продавницама са чланцима за труднице.
Масажа стопала, креме и спрејеви за хлађење ублажиће оток
Такође можете посегнути за фармацеутским препаратима, јачањем вена, као и геловима, кремама и спрејевима, хлађењем и умирујућим отоцима. Рељеф ће вам донети и масаже стопала грубом крпом, наливајући их наизменично хладном и топлом водом и натапајући не превише топлом водом са сољу за ноге.
Вреди знатиШта треба избегавати да би се оток што мање задржао
Пре свега, дуго задржавање у једном положају (седење, стајање), стављање стопала на стопала и вишак соли. Покушајте да се одмарате што је чешће могуће уздигнутих ногу како бисте помогли протоку крви према срцу. Такође можете ноћу испод њих ставити јастук или ролну.
--przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
