Успешни ПРАЗНИЦИ у ТРОПИК-у - како се припремити за њих

Егзотични одмор на крају света авантура је која вреди доживети. Туристичке агенције нуде промотивне цене - тропска острва, џунгла Амазон, сафари. Међутим, ако желите само лепе успомене након егзотичног одмора, будите добро припремљени за њих. Спакујте комплет за прву помоћ, узмите залиху крема са високим УВ филтерима, склопите осигурање. Прочитајте наше основне информације о путовању.

Свет се смањио и егзотични одмори су сада у вашем новчанику. Амазонска џунгла, сафари у Африци - можете доћи било где. Период после празника - септембар и октобар - најбоље је време за одлазак на одмор у топле земље. Шта треба да знате и чега треба да се сетите док се возите до тропских предела како бисте путовање учинили успешним?

Тропски одмор: сетите се комплета за прву помоћ

Треба пажљиво одабрати њен садржај пре путовања у земље у развоју. На таквим местима здравствена заштита је понекад испод европског нивоа, квалитет лекова је под знаком питања и приступ њима није увек лак. Најбоље је да комплет за прву помоћ ставите у ручни пртљаг. Превозите лекове у оригиналном паковању како бисте избегли проблеме цариника. Умотајте препарате у стаклене амбалаже омотом од мехурића како бисте их заштитили од ломљења. Лекове треба поделити на два дела: један би требало да буду ресурси који могу бити потребни у било ком тренутку, други - повремено потребни препарати. Ако доследно узимате неке лекове, запишите међународно име препарата (обично се налази под заштитним именом на паковању) како бисте га могли купити ако изгубите комплет за прву помоћ. Спакујте у комплет за прву помоћ:

• За посекотине и огреботине: водоник-пероксид у гелу (заузима мање простора и лакше се наноси), салицилни алкохол, јод, фластери са завојима, газа (3-5), редовни завој (шири и ужи) и еластичан.
• За уједе инсеката: средство против комараца, препарат за смиривање симптома уједа, калцијум (антиалергијски).
• За грозницу: лекови за које знате да вам најбоље одговарају.
• За прехладе (погодоване температурној разлици између климатизоване собе и плаже): носне деконгестивне капи, физиолошки раствор за влажење, бомбони од кашља или сируп.
• Код стомачних тегоба: капи од менте (помоћи ће код варења), нешто за тровање (угаљ, Нифуроксазид, Лоперамид, Смекта), могуће Стоперан (зауставља дијареју), глицеринске супозиторије (за затвор).
• Против опекотина од сунца: Пантхенол спреј или АпиПантхен (умирују кожу, смирују последице опекотина).
• Ако сте алергични: шок комплет на рецепт.
• Важна додатна опрема: термометар, маказе, пинцета, игле и шприцеви за једнократну употребу.
• За дуги лет: чепићи за уши (заштитити бубну опну од промена притиска).

Препоручени чланак:

Вакцинације пре одласка у иностранство (вакцинације путника)

Тропски одмор: заштитите своју кожу

Тропско сунце је прејако за светлу кожу јер има мање меланина, пигмента који штити од УВ зрака. Због тога сваки пут када напустите воду користите крему са високим филтером (СПФ 50 или СПФ50 + филтер). Покриј главу капом. Не користите плажу по највећим врућинама - између 11 и 14 сати. Имајте на уму да сунце такође потамни под водом (до 1 м дубине). Ако немате ронилачко одело, обуците мајицу. Носите сунчане наочаре јер оштри сунчеви зраци могу трајно оштетити вид. Носите јапанке на песку како вам не би опекле ноге. Када након сунчања установите да вам је температура повишена, узмите хладне облоге на главу, дајте пуно воде и не идите на плажу док врућина не спласне (и дан касније).

Препоручени чланак:

ФОТОПРОТЕКЦИЈА - заштита коже од сунца. Како одабрати крему за сунчање ...

Тропски одмор: роњење без изненађења

Чак и ако сте сезонски пливач, не наплаћујте у непознатим водама. И запамтите: иако је вода топлија него у Балтичком мору, не улазите у њу одмах након сунчања. Прво охладите тело да се навикнете на нижу температуру. Немојте се купати одмах након оброка. Ако је дно каменито, биће вам потребне посебне пластичне ципеле које ће заштитити стопала од посекотина и ефеката могућег сусрета са морским јежом (штипање његових кичми не само да много боли, већ и лоше зараста). Напомена: избегавајте медузе док вас пеку. Ако желите ронити, чак и само површно, а имате више од 40 година и имате прекомерну тежину - на дан роњења ограничите кафу, јак чај, алкохол, али пијте пуно воде. Направите паузе од 2-3 сата између зарона. За то време се одмарајте у делимичној сенци.

Тровање храном на одмору

Путници кажу да је прва 3 дана добро јести само кувану храну. Ово ће омогућити да дијареја нестане. Будите опрезни са егзотичним делицијама које нуде улични продавци. Не плашите се кулинарских експеримената, али боље је научити о регионалној кухињи у локалном ресторану (где брину о хигијени), а не у чаршији. Не пијте свеже воћне сокове на улици. Воће темељито оперите и по могућности ољуштите. Не додавајте коцкице леда пићима или расхладним пићима, осим ако немате гаранцију да је вода већ прокувана. Пij пуно чаја - има детоксикациона својства. Оперите руке што је чешће могуће (сапуном!) И пазите да их не ставите у уста.

Препоручени чланак:

ЗДРАВЉЕ Проблеми на одмору - дијареја путника, тровање, болест кретања ...

Путно осигурање - важна ствар

Учесник организованог догађаја обично је осигуран од трошкова лечења у иностранству и последица несрећа. Износ осигуране суме и њен обим добићете писмено у туристичкој агенцији. Ако возите појединачно, о томе морате да бринете лично (такве услуге нуде осигуравајуће компаније). Особе оболеле од хроничних болести треба да се додатно осигурају у случају појаве тегоба повезаних са болешћу, јер основни пакет осигурања не покрива трошкове лечења последица таквих болести. Такође вреди купити додатно осигурање када намеравате да једрите на дасци, роните или се бавите неким другим екстремним спортом.

Препоручени чланак:

Путничко осигурање: како га одабрати и избећи огромне трошкове, али ...

Са дететом под палмама

Чак и са четворомесечним дететом можете провести одмор на топлом мору, али најбоље је не ићи по највећим врућинама - оптимална сезона је септембар, октобар и рано пролеће. Такође је веома важно да постоји лак приступ лекару у месту боравка, јер у случају малог детета, свака нерасположеност може брзо да се развије у озбиљну болест. Иначе:

• Не будите са дететом на плажи између 10 и 16 сати - већи део дана малишан би требало да проводи у делимичној хладовини. Пола сата пре изласка подмажите га кремом са највишим филтером (штити од УВБ и УВА зрака) - сетите се затиљка, ушних рамена и усана.
• Ако је ваша беба уроњена у воду, темељито осушите кожу након сваког купања и нанесите крему за сунчање.
• Ставите детету капу (ону која покрива и врат) и мајицу са рукавима. Не допустите да голи скитнице седе на песку, јер то може изазвати инфекције. Одећа треба да буде светла да одбија сунчеве зраке и не претанка да је сунце не би продрло.
• Чак и док шетате плажом, носите прозрачне ципеле на флексибилном, али дебелом ђону - у песку могу бити инсекти који гризу.
• Мењајте пелене често како бисте избегли пеленски осип.
• За прављење мешавина млека и пиће користите само воду из фабрички затворених боца која се мора прокувати.
• Не дајте беби сирово воће и поврће, као ни сокове истиснуте из њих. Јело из тегле ће бити најсигурније током таквог путовања.
• Дајте беби често пиће како бисте спречили дехидратацију.

Узми:

• Фотокопија здравственог картона детета и картона о вакцинацији.
• Комплет прве помоћи за дете - разговарајте о његовом садржају са педијатром. Требало би да садржи, између осталих средства против дијареје и антиалергијска средства, маст за трљање, супозиторије парацетамола.
• Кишобранска колица и - ако планирате много да посетите - носиљка за бебе са штитником за сунце.
• Мрежа против комараца за колица и креветић, која ће заштитити дете од инсеката.
• Залихе супа, сочива, мешавине млека или чајева које дете воли. Не рачунајте на чињеницу да у егзотичној земљи лако можете купити дечије производе брендова доступних у Европи.

Становник вас неће оставити у потреби

Када идете на организовани одмор, можете рачунати на помоћ пилота или становника. Иако канцеларије појединачно одређују одговорности становника, обично можете очекивати да вам помогну у ситуацијама које укључују погоршање здравственог стања. Становник ће назначити место где ћете добити медицинску помоћ, заказати састанак или затражити лекара да дође у хотел. Ако је потребно, требало би да организује превоз до локалне болнице.

месечни "Здровие"