Својства зелене јабуке

За шта се користи зелена јабука

Предности конзумирања зелене јабуке за здравље су бројне, а воће је веома цењено због доприноса лепоти коже, косе и зуба, као и незаменљива и врло корисна храна за мршављење.

Која су хранљива својства зелене јабуке

Јабука је једно од најхрањивијих и најукуснијих плодова.


Ово воће се углавном састоји од воде, тако да његова конзумација освежава и хидрира тело. Такође је богата влакнима, витамином Е и витамином Ц (у мањим количинама). Његов високи садржај витамина Е чини јабуку снажним антиоксидансом, осим што одржава стабилност крвних ћелија и плодност.

Поред тога, јабука је природни извор минерала попут калцијума, гвожђа, магнезијума, калијума, цинка, магнезијума и фосфора.

Која су лековита својства зелене јабуке

Зелена јабука је снажан антикартални и природни експекторанс који олакшава избацивање гноја и секрета који се депонују у ждрелу, гркљану, трахију или бронхијама када се прса напуне.

Ова храна има антиканцерогена својства захваљујући садржају катехина и кверцетина, две фитокемикалије која штити од деловања слободних радикала.

Такође дијабетичари и особе са хипертензијом могу имати користи од конзумирања овог слатког и освежавајућег воћа.

Које су предности зелене јабуке на тесту

Пост конзумирања зелене јабуке одржава добро здравље тела. Конкретно, ово воће помаже у губљењу килограма, регулише ниво шећера у крви и спречава анксиозност.


Зелена јабука олакшава цревни транзит захваљујући високом садржају влакана. Како је такође богата јабучном и винском киселином, његова конзумација поста је веома корисна у случајевима дијареје, гастроентеритиса, колитиса или опстипације. Такође помаже у варењу након тешког оброка, бори се против упале и жгаравице и природни је лек против надимања.

То је ефикасна храна против стања као што су мокраћна киселина, гихта, као и за лечење болести повезаних са бубрезима (камење или затајење бубрега).

Зашто је добро јести јабуку на дан

Метионин, фосфор и влакна присутни у овом воћу помажу у контроли холестерола .

Као важан извор витамина А, Б и Ц, зелена јабука пружа велику количину хранљивих материја које се боре против кожних болести, осим што побољшава текстуру и влажи је.

Стимулише производњу пљувачке и као резултат смањује количину бактерија присутних у устима, па помаже у одржавању здравих зуба.

Зелена јабука се узима као природни лек пре спавања за ублажавање стреса, опуштање и појачање сна, а користи се и за снижавање телесне температуре и као додатак третманима за престанак пушења.

Како смршавити зеленом јабуком

Јабука помаже да изгубите тежину, али поготово да је не добије, јер је нискокалорично воће (100 гр организму доприноси само 50 кцал), као и угљени хидрати или угљени хидрати.


Људи који су на дијети требали би свакодневно јести зелену јабуку са кожом (пилингом) на празан стомак, јер је то врло хранљива храна и омогућава контролу глади.

Јабука је природни диуретик и има прочишћавајућа својства, тако да погодује елиминацији телесних течности и веома је корисно воће у случајевима гојазности.

Поред тога, због садржаја цистина и аргинина, као и јабучне киселине, веома је погодан за елиминацију токсина који се чувају у организму.

Како припремити зелену јабуку да искористи њена својства

Зелена јабука користи се свјежа као столно воће или као дио салата, умака и гулаша, мада се традиционално ово воће једе у облику компота, слаткиша, пита, колача, желе, џемова и сокова.


Међутим, саветује се да га узимате у облику сока с поврћем, попут мркве и репе, како бисте максимизирали сва његова својства, утажили жеђ и пружили телу добру дозу хранљивих састојака.

Да бисте смирили жгаравицу само поједите неколико комада јабуке након сваког оброка. Дугорочно ће постати природна замена за хемијске антациде.

Да бисте га користили као анти-катарални облик, препоручује се припремити инфузију од 15 грама сушених цветова на литру воде и пити три чаше дневно.

Инфузије зелене јабуке помажу у борби против хипертензије. У том случају треба попити једна чајна кашика сувог цвећа и лишћа на чашу воде. Оставите да стоји десет минута и пијте две чаше дневно.

Ово воће смањује температуру. Да бисте то учинили, само кувајте 60 грама јабука по литру воде током петнаестак минута. Затим морате проциједити препарат и пити двије чаше дневно.

Како припремити чај од јабуке и цимета за мршављење и сагоревање масти

Чај од јабуке и цимета убрзава метаболизам и помаже у сагоревању масти и губљењу килограма .

За најбоље резултате, препоручљиво је пити чај од јабуке и цимета прво ујутру, а пре спавања ноћу. Биће још укусније ако се дода мала кашика чистог меда.

Припрема чаја од јабуке врло је једноставна и брза. Једноставно прокухајте неколико комада цимета десет минута поред кришки јабуке. Потом можете појести комаде куване јабуке, ако желите.

Фото: © СОММАИ - Схуттерстоцк.цом