Показали су да 30 минута сауне спречава хипертензију и нагомилавање масти.
Читајте на португалском
(ЦЦМ Хеалтх) - Студија научника из Финске открила је да купање сауна за 30 минута изузетно помаже да се избегну високи крвни притисак и накупљање масних плакова у артеријама, између осталих проблема са кардиоваскуларним системом.
Према ријечима стручњака са Универзитета у Источној Финској, људи који изводе сауну показују нижи индекс притиска и побољшавају еластичност крвних судова. Поред тога, током сауне откуцаји срца се повећавају на сличан начин као и када радимо физичке вежбе средњег интензитета, као што је извођење трчања.
Студија објављена у часопису Јоурнал оф Хуман Хипертеннсион такође указује да се сауна може користити као помоћна терапија за особе са срчаним проблемима.
Јари Лаукканен, водећи аутор овог истраживања, анализирао је 102 волонтера просечне старости 51 годину и без дијагностициране срчане болести. "Сауна је корисна након физичког тренинга за здравље, тело и ум ", рекао је овај специјалиста за новине Цорреио Бразиллиенсе.
"Сви ови фактори показују како васкуларна функција побољшава активност. Видимо како снижава крвни притисак и повећава адхезију крвних жила, односно спречава стврдњавање артерија, проблем који може довести до још озбиљнијих компликација, попут атеросклероза ", објаснио је Лаукканен.
Упркос небројеним благодатима сауне, стручњаци наглашавају да је људи са заразним болестима не могу користити, нити они који су недавно патили од ангине, недавно доживели срчани удар или немају хипертензију под контролом.
Фото: © Олегдудко - 123РФ.цом
Ознаке:
Секс Прехрана Здравље
Читајте на португалском
(ЦЦМ Хеалтх) - Студија научника из Финске открила је да купање сауна за 30 минута изузетно помаже да се избегну високи крвни притисак и накупљање масних плакова у артеријама, између осталих проблема са кардиоваскуларним системом.
Према ријечима стручњака са Универзитета у Источној Финској, људи који изводе сауну показују нижи индекс притиска и побољшавају еластичност крвних судова. Поред тога, током сауне откуцаји срца се повећавају на сличан начин као и када радимо физичке вежбе средњег интензитета, као што је извођење трчања.
Студија објављена у часопису Јоурнал оф Хуман Хипертеннсион такође указује да се сауна може користити као помоћна терапија за особе са срчаним проблемима.
Јари Лаукканен, водећи аутор овог истраживања, анализирао је 102 волонтера просечне старости 51 годину и без дијагностициране срчане болести. "Сауна је корисна након физичког тренинга за здравље, тело и ум ", рекао је овај специјалиста за новине Цорреио Бразиллиенсе.
"Сви ови фактори показују како васкуларна функција побољшава активност. Видимо како снижава крвни притисак и повећава адхезију крвних жила, односно спречава стврдњавање артерија, проблем који може довести до још озбиљнијих компликација, попут атеросклероза ", објаснио је Лаукканен.
Упркос небројеним благодатима сауне, стручњаци наглашавају да је људи са заразним болестима не могу користити, нити они који су недавно патили од ангине, недавно доживели срчани удар или немају хипертензију под контролом.
Фото: © Олегдудко - 123РФ.цом
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
