Лако сварљива дијета је терапијска дијета чији се мени препоручује код многих болести, посебно код цревних болести, након операција или тровања, као и за старије особе. Лако сварљива дијета обезбеђује производе који не оптерећују стомак и имају малу количину. Прочитајте или слушајте и проверите узорак седмичног (7-дневног) менија у лако сварљивој исхрани и испробајте дијететске рецепте.
Лако сварљива дијета је терапијска дијета, чији се мени препоручује у многим случајевима, укљ. код упале слузнице желуца, код чира на желуцу и дванаестопалачном цреву, ентеритиса, код дијареје, током опоравка након операције, код старијих особа. Јеловник лако сварљиве дијете укључује: немасно месо и наресци, немасни млечни производи, пшенични хлеб, бели пиринач, фина тестенина итд. Храна се куха на пари, у води, динста или пече у фолији.
Послушајте како би требало да изгледа лако сварљива дијета. Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветима
Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео
Лако сварљива дијета - мени за недељу дана (7 дана). 1 дан
- Доручак - ролат од пшенице намазан маслацем са 2 кришке висококвалитетног живинског меса, зелене салате и пелата
- 2. доручак - печена јабука
- Ручак - пастрмка на пари 250г, кувана млада шаргарепа са кашичицом путера, кувани кромпир 150-200г
- Поподневни чај - природни јогурт 200г
- Вечера - крем супа од тиквица:
састојци: 0,5 л воде, пола чаше млека од 2%, 3 велике тиквице, корен першуна, 1/3 корена целера, 2 кашике сецканог першуна, пола малог лука, сол
начин припреме: у кипућу воду ставите ољуштено и сецкано поврће и першун. Кувајте 25 минута. Када поврће омекша, додајте млеко, зачините и блендајте.
Лако сварљива дијета - мени за недељу дана (7 дана). Дан 2
- Доручак - 2-3 меко кувана јаја, 2 ољуштена парадајза са 1 кашиком маслиновог уља
- 2. доручак - скут 100г са 1 кашиком природног јогурта и 1 кашичицом меда
- Ручак - говеђи чорба сервирана са просо
састојци: 150 г говедине, 2 шаргарепе, 1 корен першуна, ½ кашичица млевеног кима, кашичица тимијана, сол, бибер, 3 ловорова листа, першун, 2 кашике кокосовог уља
начин припреме: говедину динстати (млевену или у комадима) у уљу са ловоровим листом, сипати воду. Шаргарепу и першун ољуштите и исеците на пола кришки. Баци га преко меса. Додајте куркуму, тимијан, млевени ким и промешајте. На крају кувања, по потреби зачините сољу, бибером и осталим зачинима. Посути першуном на тањир
- Поподневни чај - 2 нектарине, ољуштене
- Вечера - динстани спанаћ са 100г куваних пилећих прса са додатком проса
Аутор: Тиме С.А
Уравнотежена исхрана је кључ здравља и бољег благостања. Користите ЈесзЦоЛубисз, иновативни мрежни систем исхране у Водичу за здравље. Изаберите између хиљада рецепата за здрава и укусна јела користећи благодати природе. Уживајте у индивидуално одабраном менију, сталном контакту са дијететичаром и многим другим функцијама данас!
Откриј вишеЛако сварљива дијета - мени за недељу дана (7 дана). 3. дан
- Доручак - пиринчане пахуљице (5 кашика) куване у млеку (чаша) са боровницама
- 2. доручак - 2 кришке грахам хлеба намазане маслацем са 2 кришке живинског меса, зелене салате и пелата
- Ручак - ћуретина 200г печена у фолији са ољуштеним тиквицама, пре сервирања преливена са 1 кашиком маслиновог уља
- Поподневни чај - 1-2 чаше млаћенице
- Вечера - 5 кашика чорбе од квиноје са половином ољуштених тиквица и пола лименке парадајза у кашици кокосовог уља, додајте босиљак, биљке Прованса, прстохват соли
Такође прочитајте:
5 једноставних рецепата за дијететски доручак
5 једноставних рецепата за дијетални ручак
7 једноставних рецепата за дијетални ручак
Лако сварљива дијета - мени за недељу дана (7 дана). 4. дан
- Доручак - кајгана направљена од 3 јаја, кувана на пари или у шерпи без масти са 3 кришке квалитетне кобасице и шаком младог спанаћа
- 2. доручак - неколико кекса, зрела крушка без коре
- Ручак - крем супа од печеног поврћа са полпетама
састојци: 400г млевене живине или телетине, 1 јаје, мали патлиџан или тиквице, 3 парадајза, 2 црвене паприке, 1 мали лук, 1 каранфилић белог лука, 2 кашике маслиновог уља, 1 кашичица свежег лишћа оригана, со, бибер
начин припреме: поврће опрати. Набодите патлиџане виљушком. Ставите све поврће у посуду отпорну на рерну обложену папиром за печење, пошкропите маслиновим уљем. Загрејте рерну на 180 степени Ц и поврће пеците поклопљено око 30 минута. За то време прокувајте 0,7 литара воде. Млевено месо помешајте са јајетом и зачините. Обликујте мале куглице и додајте у кипућу воду. Извадите поврће из рерне. Охладите и ољуштите, уклоните гнезда са паприке. Очистите ољуштено поврће. Додајте у чорбу са полпетама. Зачините ориганом, сољу и бибером.
- Поподневни чај - кувани млади боранија са 1 кашиком путера
- Вечера - ролат од пшенице намазан маслацем висококвалитетном кобасицом, зеленом салатом и пелатом
Лако сварљива дијета - мени за недељу дана (7 дана). 5. дан
- Доручак - млечна супа са пире кромпиром
- 2. доручак - гриз куван у води, преливен домаћим соком од малине
- Ручак - котлети од шаргарепе послужени уз кус-кус
састојци: 300г млевене говедине, нарибане 2 велике сирове шаргарепе, 1 кашика млевеног ланеног или ланеног брашна, 1 кашичица кокосовог уља, 3 кашике пшеничних или хељдиних мекиња, слане, мајчина душица, со, бибер, 1 кашика уљаног уља репице
Начин припреме: Комбинујте све састојке и формирајте котлете. Тепсију премажите уљем и 3-4 кашике воде и загрејте. Затим поређајте котлете. Динстајте око 20-25 минута.
- Поподневни чај - једнодневни сок од поврћа било ког укуса
- Вечера - спанаћ динстан у води са јајетом и неколико кашика природног јогурта помешаног са кус-кусом
Препоручени чланак:
Рецепти за дијететске салате са пилетином, јајима, туњевиномЛако сварљива дијета - мени за недељу дана (7 дана). 6. дан
- Доручак - омлет од 1 јајета, 2 беланца и 1 кашике пшеничног брашна припремљеног на тави без масноће (могуће подмазаној 1 кашичицом прочишћеног маслаца) са шаком младог спанаћа и 3 кришке квалитетне кобасице
- 2. доручак - природни јогурт 200г, бресква без коре
- Ручак - 200 г пастрмке печене са свежом мајчином душицом, кувани кромпир 150-200 г, кувана шаргарепа са младим грашком
- Поподневна ужина - двопек умочен у млеко
- Вечера - крема од бундеве са кокосовим млеком
састојци: 500 г бундеве, 2 корена першуна, 100 мл кокосовог млека, 1 кашика кокосовог уља, зачини: пимент, мушкатни орашчић, бибер
Начин припреме: Першун оперите и нарежите. Загрејте биљку у лонцу на уљу, додајте першун, бундеву и динстајте 10 минута. У лонац сипајте воду (600-700мл), кувајте 20 минута, додајући кокосово млеко 5 минута пре краја. Мешајте, додајте зачине.
Лако сварљива дијета - мени за недељу дана (7 дана). 7. дан
- Доручак - 2-3 меко кувана јаја, кувани млади боранија са 1 кашиком маслиновог уља
- 2. доручак - колут од пшенице намазан маслацем са висококвалитетном шунком, зеленом салатом и пелатом
- Ручак - полпете у сосу од парадајза послужене са белим пиринчем
састојци: 300г млевеног живинског меса, 1 мало јаје, першун, копар, парадајз пире 300-400мл, прстохват соли и бибера
начин припреме: месо зачините. Додајте зеленило и јаје. Премешајте и обликујте мале полпете. Скувајте 200 мл воде и додајте парадајз пире. Мешајте и зачините. Ставите полпете и динстајте око 30 минута.
- Поподневни чај - коктел: чаша млаћенице + зрела банана
- Вечера - 100 г куваних пилећих прса, пире од јако раскуваног броколија и 1 кашика путера
Аутор: Материјали за штампу
У водичу ћете научити:
- шта ће вам дати периодични пост,
- како изгледа здравија алтернатива Дукан дијети,
- како извести једнодневни детоксикацију воћа,
- шта јести да не би био гладан и изгубио непотребне килограме
Препоручени чланак:
Лако сварљива дијета: правила
