Кичму третирамо занемарљиво. Много сати за столом или лош положај током спавања доприносе деформацији кичме, а самим тим и врло близу дегенерације зглобова и бола који прати нон-стоп дегенерацију.
Бол у врату
Болови у врату се често јављају заједно са укоченошћу. Узрок може бити дегенерација кичме у вратној кичми или дуго седење за столом погрбљених леђа и избочене главе. Сличне симптоме примећујемо када се боримо са дуготрајним стресом или спавамо у погрешном положају, тј. Са главом окренутом у страну или постављеном на превише пухаст јастук.
Такође прочитајте: Да ли имате флексибилну кичму?Оштри болови у руци
Они су најнеугоднији када желимо да рукама дохватимо леђа (нпр. Даме да закопчају грудњак) или наслоњени на лакат. Могу бити узроковане дегенеративним променама, али и упалом. Масти или фластери за загревање неће помоћи. Потребна је правилна рехабилитација, физикална терапија, а понекад и противупални лекови.
Бол у леђима
Болови у леђима, нарочито у средини леђа, најчешће су узроковани недостатком држања тела или дегенеративним променама у торакалној кичми. Разлог је седење у погрешном положају за столом, спавање на премеканом душеку и недостатак вежбања. Тешко је контролисати бол без помоћи стручњака. Поред тога, то је директан пут до сколиозе, тј. Бочне кривине кичме или кифозе - округлих леђа.
Бол у леђима
Болови у крижима захтевају консултације са ортопедистом и гинекологом. Због болова од крста испољавају се и женске болести. Ако су болови повезани са променама, преоптерећењем или стресом - водите рачуна о кичми. Приуштите си масаже и опуштајуће вежбе (нпр. Јога), а приликом обављања кућних послова не заборавите да не оптерећујете кичму и, на пример, да дижете тегове на савијеним ногама.
Бол у крстима
Оштар и пробадајући бол у лумбалној кичми може бити повезан са компресијом живаца након што диск испадне или измакне. Хронична болест може бити повезана са дегенеративним променама у лумбосакралном региону.
Препоручени чланак:
Вежбе за леђа - 10 вежби за јачање мишића леђа "Здровие" месечно
