Волео бих да коначно смршам и имам сјајну фигуру

Имам 16 155 година и тежину 50 кг. Месецима желим да смршам, али похлепа ми то не дозвољава. Волео бих да на брзину имам раван стомак и витке руке и кукове. Тражим дијету која ће ми то омогућити брзо. Како да урадим то? Рачунам на ефикасан савет.

Здраво Јулиа! Волео бих да вам помогнем и напишем о дијети због које ћете за кратко време смршати, баш као што сањате о томе. Нажалост. Жеља попут ваше има 100 посто. жене на дијети. Пречица нема. Све дијете које вам обећавају да ћете изгубити 5-10 кг за месец дана вас заваравају. Масноћа не изгара тако брзо. „Чудесним“ дијетама губите воду, енергију у облику шећера и гликогена, прочишћавате се и након неколико дана масноћа се ослобађа. Међутим, креће се врло споро. У року од месец дана, поштујући свакодневну строгу нискокалоричну дијету, у вашем случају око 1000 кцал и вежбајући 5 пута недељно око 50 минута, можете изгубити 2,5-4 кг масти. Међутим, пишете о томе да сте похлепни и да вас то губи. Да ли је дијете решење овде? Шта ако га употребите и само након неколико дана постанете веома гладни? Заустављање тако нискокалоричне дијете у средини има огроман јојо ефекат, који поново добија на тежини. Мој савет, ефикасан савет је да си дате више времена. Такође погледајте своју похлепу. Кад си гладан? За чим онда посежете? Да ли можете да замените нездраве грицкалице? Посматрајући себе и анализирајући своје понашање, можете учинити много више него што строго једете. Поред тога, ваша телесна тежина је добра.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Катарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл