Сузење мишића, које се такође назива и притисак лигамента, одговара кршењу континуитета мишићних влакана која чине мишић. Влакна ткива се тргају услед наглог и наглог покрета.
Спортска активност може се наставити под лекарским надзором. Међутим, за спортисте на високом нивоу то би требало бити постепено и биће потребно време пре него што започну такмичења са већим интензитетом.
Фото: © БаскетТхоугхт - Схуттерстоцк.цом
Ознаке:
Психологија Различит Регенерација
Зашто долази до кидања мишића
Појављује се у већини случајева током интензивног физичког напора и изазива јаку бол и непокретност. Више или мање важан хематом може се формирати као резултат кидања.Који су симптоми суза мишића
Сузење мишића узрокује: пукотине, клик, током вежбања; јак и јак бол; Изненадна имобилизација, раст лигамента одмах ће зауставити напор који се улаже. Због тога је немогуће да особа мобилише мишиће захваћеног подручја. Појава модрице у пределу сузе.Како да знам да ли имам сузу мишића
Дијагноза је, генерално, једноставна. Интензивни физички напор прекида се као одговор на кидање мишића, а клинички преглед показује бол и неспособност (или барем потешкоће) у мобилизацији погођеног мишића. Дијагноза се може потврдити ултразвуком подручја или скенером ако је потребно, али то је обично бескорисно.Како ублажити бол од суза мишића
Третман мишићне сузе заснован је на: продуженом мировању неколико недеља, уз прекид физичких активности; давање лекова за смањење бола; сеансе поновног усавршавања када се мишић зацели, како би се научио нежно га покретати.Спортска активност може се наставити под лекарским надзором. Међутим, за спортисте на високом нивоу то би требало бити постепено и биће потребно време пре него што започну такмичења са већим интензитетом.
Превенција суза мишића
Превенција се може обавити практичним предгревањем пре него што започнете вежбање. Загријавање омогућава мишићима да се припреме за напор који мора наредити. Водите здрав свакодневни живот: уравнотежену исхрану, одмарајте довољно (и на тај начин опустите мишиће) и пијте пре, за време и после вежбања. Ова правила животне хигијене могу уопште да спрече повреде. Такође је важно да након вежбања изводите вежбе истезања. Ово помаже да се опустите мишиће, што ће бити добро припремљено за будуће сеансе.Фото: © БаскетТхоугхт - Схуттерстоцк.цом
