Ново истраживање, објављено у 'Плос Медицине', сада закључује да пракса јачања мишића и аеробна кондиционирање код жена смањује ризик од дијабетеса.
Научник Андерс Гронтвед са Харвард Сцхоол оф Публиц Хеалтх из Бостона, Массацхусеттс, Сједињене Државе и Универзитета Јужна Данска, у Данској, и његове колеге потенцијално су пратиле 99.316 жена средњих година и осам година. Студија здравља медицинских сестара ( 2000-2008) и 'ИИ студија здравствене заштите медицинских сестара' ( 2001-2009) који нису имали дијабетес на почетку студије.
Истраживачи су утврдили да ли је недељно време које су провели у вежбама издржљивости, вежбама мишића нижег интензитета (јога, истезање, тонирање) и снажном умереном и аеробном физичком активношћу (МВПА) на почетку студије, а 2004/2005. са нижим ризиком од појаве дијабетеса.
Током праћења 705.869 људи, 3.491 жена развила је дијабетес типа 2. Научници су открили да су вежбање издржљивости и вежбање мишића мањег интензитета независно повезани са нижим ризиком од дијабетеса, чак и након прилагођавања активности. аеробни и многи други потенцијални збуњујући фактори.
Жене које вежбају аеробну активност најмање 150 минута недељно и бар 60 минута недељно вежбе јачања мишића забележиле су највеће смањење ризика у поређењу с неактивним женама. Ограничења студије била су у томе што су учесници извештавали о својој физичкој активности путем упитника и да су популација у истраживању била медицинске сестре углавном европског порекла.
"Резултати наше студије сугеришу да укључивање активности јачања и кондиционирања мишића аеробном активношћу према тренутним препорукама о физичкој активности пружа значајне користи за превенцију код жена", закључују аутори.
Док су жене које су поштовале тренутне препоруке и за јачање мишића и за аеробну активност знатно смањиле ризик од дијабетеса, чак и оне које су се бавиле јачањем мишића и аеробном активношћу на нижим нивоима од препоручених тренутно су имале нижи ризик развоја дијабетеса
Извор: ввв.ДиариоСалуд.ес
