ХЕМОРОИДИ су резултат неправилне исхране, прекомерне тежине и недостатка вежбања

Хемороиди су цивилизацијска болест и могу сметати било коме, без обзира на старост. Аналне проширене вене су непријатно и болно стање. И обично је за то крива лоша исхрана и нездрав начин живота. Па шта учинити да се избегне ова проблематична болест?

По правилу, свака особа има три хемороида, позната као хемороиди, који изгледају попут јастука испуњених крвљу. Они играју веома важну улогу - заптивају анални канал, такође вам омогућавају да контролишете испуштање гасова. Када постоји нервни импулс да је време за дефекацију, хемороиди се празне од крви (она се поново улива у крвне судове), отварајући анални канал. Овим природним рефлексом управљају нерви аутономног система који делује без свести. Срећом, спољни анални сфинктер контролише део нервног система по вољи. То вам омогућава да на неко време зауставите потребу за пражњењем црева.

Хемороиди - сломљени механизам

Здрави чворови су невидљиви, али болесни знатно расту и ако се не лече, почињу да вире ка споља. Понекад се пуне крвљу преко мере. То их чини превише истегнутима и не испразни крв у потпуности пре него што прође столица. Остаје у крвним судовима и један је од узрока упале, болести која је обично позната као хемороиди. Упала хемороида је често стање. На несрећу, већина људи то и даље сматра срамотним стањем, а не болешћу која захтева професионални третман. Самопомоћ често погоршава ситуацију и може имати врло озбиљне здравствене последице. Хемороиде мора лечити специјалиста. Да бисте избегли такве невоље, следите 6 важних правила:

Да не бисте имали хемороиде, држите добру тежину

Гојазност је један од узрока упале хемороида. Људи са прекомерном тежином имају тенденцију да избегавају вежбање, вежбање и обично им се указује на многе грешке у исхрани. Ако не можете да се носите са вишком килограма, обратите се лекару, дијететичару или специјалистима из метаболичке клинике. Губитак сувишних килограма захтева стрпљење, јер масно ткиво неће нестати ни на који чудесан начин.

Једите правилно како бисте избегли хемороиде

Правилно одабрана дијета спречава затвор, који фаворизује хемороиде. У дневном менију фокусирајте се на влакна, нпр. Хлеб од интегралног брашна, хлеб од целог зрна (уместо бели, пшенични), разне врсте крупица, овсене пахуљице, мекиње, као и кефир, млаћеница, јогурт, скут. Једите пуно поврћа и воћа. Пропорције на тањиру треба да буду 3: 1: 1, тј. 3 дела салате, 1 део крупице и 1 део меса. Замените слаткише воћем. Избегавајте чоколаду, какао, црни чај, кафу, алкохол, орашасте плодове, надимање и високи ниво животињске масти и зачињене хране. Ако имате породичну историју болести хемороида, једите чешће, али мање порције. Тада ће дигестивни тракт бити мање оптерећен, што ће позитивно утицати на функционисање црева. Свакодневно пијте 2-3 литре течности, по могућности минералне воде, биљних или воћних чајева и свежих сокова. Помаже у избегавању затвора.

Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео

Не седи на тоалету

Дугачке "сесије" фаворизују избочење хемороида из ануса. Не продужујте посету тоалету. На хемороиде такође негативно утиче преоптерећење трбушне штампе, односно превише затезање мишића стомака током покрета црева. Ако то радите пречесто, вене око ануса постају истегнуте, мање флексибилне и у њима се таложи све више и више крви.

Живи активно

Вежбање треба да буде редовно, али не превише интензивно. Свакодневна вежба, шетња пре спавања, лагано трчање или пливање побољшавају рад црева. Међутим, није препоручљиво користити професионални бицикл или јахати коња више сати. Ако ваш посао захтева сате седења, не заборавите да вежбате аналне мишиће. С времена на време их чврсто стисните, задржите неколико секунди (баш као и задржавање притиска) и опустите се. Не брините, нико неће приметити такву гимнастику. Повремено устаните од радног стола, пређите неколико корака, направите неколико чучњева или истегните цело тело. Одмарајте се лежећи - ово смањује притисак на аналне мишиће.

Водите рачуна о хигијени

Прање око ануса након пражњења црева смањује ризик од инфекције. Кожу можете одржавати чистом коришћењем интимних средстава за чишћење или специјалних марамица натопљених екстрактима коре камилице, невена или храстове коре. У случају лагане иритације коже, исушите анално подручје меканим пешкиром за једнократну употребу или памучним брисачем. Тоалетни папир, посебно обојен или парфимисан, може додатно иритирати кожу. Доње рубље треба да буде од чистог памука, јер добро упија зној и прозрачно је. Дакле, ако имате било каквих проблема око ануса, одустаните од пластичног доњег веша и не носите танге.

Избегавајте анални секс

Сексуални односи који укључују продор у анус могу оштетити хемороиде. Последица аналног секса такође могу бити оштећења сфинктера, фекална инконтиненција, фисуре на аналима и, коначно, заразне болести, попут АИДС-а.

Шта су хемороиди

Хемороиди су проширење вена у ректуму на крају ануса. Свако од нас има ове вене. Међутим, проблем почиње када постоји повећан притисак у систему ових вена, када постоји стагнација крви у овом подручју или абнормалности у структури судова. Шта узрокује хемороиде? Да ли се њихов изглед може спречити? На ова питања одговара наш стручњак - хирург Јацек Валигора из болнице Медицовер у Варшави.

Нашу веб страницу развијамо приказивањем огласа.

Блокирањем огласа не дозвољавате нам да креирамо вредан садржај.

Онемогућите АдБлоцк и освежите страницу.

месечни "Здровие"