Имам проблем, јер у овом добу имам стрије на ногама. Имам 13 година, 150-153 цм и 53 кг. Знам да није претешка, али волео бих да изгубим 5 кг. Бавим се спортом у физичком васпитању и када је напољу топло или имам времена. Не могу издржати скоро 1 дан без слаткиша, увек поједем најмање 2 комада чоколаде. Највише желим танке ноге, па стомак. Желео бих да затражим дијету која је што је могуће већа за дете свакодневно. Колико то може потрајати. Најлепше хвала :)
Ола, питам се како желиш да се придржаваш строге дијете, јер ниси у стању (пишеш) да одложиш слаткише на један дан. Дијета има далеко више забрана. Лично сам против дијете, јер претпостављам да што је више ограничења, то више желите да „грешите“.
Предлажем да започнете малим корацима. Направите неколико малих промена навика. Опишите тачно шта желите да радите, ко и шта вам може помоћи, како ћете се мотивисати и надгледати? Основна нутриционистичка правила могу се наћи на нашој веб страници ввв.порадникздровие.пл или ввв.изз.вав.пл
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Катарзина ПризмонтКатарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл
