- Симптоми жгаравице могу представљати праву непријатност у свакодневном животу погођених људи.
- Ево неколико савета који могу бити од велике помоћи људима који пате од ових симптома:
Храна
- Једите полако Узмите времена да добро жваћете храну.
- Горњи део тела држите благо уздигнутим током спавања. Да бисте то постигли можете користити неколико јастука.
- Не нагињте тело напред.
- Вечерајте два или три сата пре спавања.
- Не јести велике количине хране током оброка.
- Избегавајте зачињена јела.
Избегавајте да носите превише уску одећу
Избегавајте преуске одеће, попут каишева.
Алкохолна пића, кафа и дуван
- Избегавајте алкохолна пића, дуван, кафу и такође воћни сок.
- Алкохол повећава производњу желудачног сока и, самим тим, повећава и киселост желучаног садржаја.
Будите пажљиви са конзумирањем одређених лекова
Будите опрезни са противупалним лековима јер могу изазвати жгаравицу.
Избегавајте претерану телесну тежину
Прекомјерна тежина је фактор који погодује настанку жгаравице.
Избегавајте напетост и стрес
- Нервоза и стрес су два фактора који погодују појави жгаравице.
- Лекар може да препоручи разне лекове са антацидима. Неки од ових лекова могу се набавити без рецепта.
- Антациди или анти-Х2 лекови могу смирити жгаравицу која се повремено јавља.
