Када пада киша, лако ћете навлажити ноге и прехладити се. Док на послу седимо у топлим ципелама, прегревамо стопала, а топлота и влага промовишу микозу. Како регенерирати стопала после лета и одржати их у добром стању на јесен?
Стопала се у јесен мењају, кожа им постаје гушћа и сува. Промене температуре и ношење затворене обуће не погодују стању стопала. Наша кожа је опремљена терморецепторима за хладноћу и топлоту који одговарају на услове околине. Постоји око 250.000 тачака осетљивих на хладноћу, само приближно 30.000 на топлоту. Врхови прстију, груди, нос, шаке и стопала најосетљивији су на промене температуре. Чак и на температури ваздуха од + 10 ° Ц, губитак топлоте кроз стопала је четири пута већи него кроз цело тело. Због тога је важно да у јесен носите праве ципеле:
- већи за број, јер не ометају проток крви, што поспешује озеблине на дебелом ђону који изолује стопала од земље, поред тога, можете га повећати, носећи улошке од филца, можете испробати и тзв.
- термички уметци - након разбијања мале плоче изнутра, уложак се загрева.
Такође је важно да не носите мокре ципеле. Због тога их морате по повратку кући добро осушити, али не јаким извором топлоте (нпр. Радијатором). Нека се природно осуше на добро проветреном месту. Да се ципеле не би деформисале, вреди ставити специјална стабла ципела или згужване новине, које додатно упијају влагу изнутра. Ципеле сушимо невезано како бисмо повећали циркулацију ваздуха.
Такође прочитајте: ПРЕТЕЖНО ЗНОЈЕЊЕ НОГА - како помоћи знојењу стопала? Домаћи лекови за хладне ноге. Како се носити са смрзавањем стопала? Кућни СПА за стопала и руке - доказане методе за природну негуЈесење знојење стопала
Кад седимо на сатима на послу у топлим чизмама, ноге се прекомерно зноје. Зато је најбоље да се пресвучете у канцеларији и кад год је то могуће, дајте ногама слободу: носите јапанке или идите боси. Ноге су нам пречесто „одевене“, што отежава дисање кожи и подстиче прекомерно стварање зноја. Кожа од које су направљене ципеле упија толико влаге са стопала да треба 24 сата да испарава. Због тога је боље не користити исте ципеле дан за даном. Шта учинити да се избегне прекомерно знојење стопала?
- Требало би да их перете два пута дневно, темељито их исушујући међу прстима.
- Вреди користити антиперспиранте у штапићу, креми или спреју, прекомерно знојење и истрошивање спречавају и талк у праху и деодоранти.
- Испуцале пете су чест проблем са стопалима која ретко „дишу“. Да бисте то спречили, сваки пут када оперете ноге, трљајте тврду кожу рендером, а затим утрљајте препарате за негу испуцалих пета. Намакање стопала у каши од млевеног ланеног семена такође помаже.
- Знојење стопала можете спречити ношењем чарапа од природних влакана (вуна и памук).
Влага и топлота погодују гљивичној инфекцији која је узрокована предугим ходањем у непропусним ципелама и мокрим ногама. Лечење микозе започиње подмазивањем коже антимикотичним препаратима у мастима, геловима или кремама (нпр. Нагел-унд Хаутсцхутз-Цреме, Ацерин Фунги, Ламисилатт) или лосионима (нпр. Дактарин). Ови препарати се користе 2-4 недеље. Ако су лезије веће, обратите се лекару.
ВажноПазите на озеблине
Стопала се врло лако одмрзавају. Дуготрајно излагање ниским температурама изазива поремећаје у функционисању сензорних рецептора у кожи. После извесног времена „стезања“ рецептори се блокирају и не осећамо да нешто није у реду. Када се стопала загреју на собној температури, појављују се симптоми озеблина: црвенило, свраб, сагоревање и бол.
Угријавајућа купка за стопала
У случају благог хлађења стопала, добре су наизменичне купке, некад у хладној води, некад у врућој води са бораксом.
- Купка у децокцији биљака донеће олакшање: 1 кашика жалфије, 1 кашика храстове коре, 2 чаше воде. Загрејте биљке око 10 минута, оставите их да се истегну 5 минута и сипајте их у посуду са топлом водом. Намочите стопала 10 минута.
- У случају лако замрзавања стопала, вреди их потопити у врућу инфузију храста, преслице и коприве (помешајте биље у једнаким деловима. Узмите 1 кашику на чашу воде).
- После озеблина на стопалима, препоручује се купање са 1 кг пилинга од кромпира, кувати их 15 минута, процедити и сипати децукцију у посуду. Намочимо стопала 15 минута два пута недељно.
- Ефикасне су и купке са додатком скроба куваног од 1/2 кг брашна и неколико литара воде.
- Купање у млакој води са додатком морске или кухињске соли (2 кашике по посуди воде) је добро. Потопите стопала 5-10 минута.
Умирујућа масажа стопала
Да бисмо побољшали снабдевање крви смрзнутих стопала, кружним покретима масирамо сваки ножни прст и на крају неколико пута повучемо палац. Масирајте ђон шаком од пете до ножних прстију или тачкасто палцем. У случају прекомерног знојења, проблема са сувом кожом и пуцања коже на петама, масажа ароматичним уљима, нпр. Чемпресом, рузмарином, сандаловином, наранџом и уљем камфора, даје добре резултате.
Препоручени чланак:
Како донети олакшање уморним ногама. Третмани и вежбе за уморне ногеЈесења регенерација стопала
Кућна регенерација стопала после лета
Једном или два пута недељно потопите ноге у млаку воду уз додатак маслиновог уља или посебног препарата за стопала. Затим користите ренде премазано брусним папиром - једна страна ренде треба да буде јача, а друга слабија. Почните да трљате кожу на петама грубим рендером и на крају нежно глатко скините кожу како бисте се ослободили израслина. Такође нежно трљајте странице стопала и ђон стопала. Ако слабо реагујете на ренде за стопала, купите посебан пилинг - ефекат није тако спектакуларан, али често пилинг ће вам помоћи да се решите мртве коже и нечистоћа.
Затим темељно осушите стопала, уклоните кожицу пешкиром и нанесите маслину на нокте. Нанесите дебели слој масне креме на цела стопала и носите танке чарапе. Видећете како се крема брзо упија у вашу кожу. Ако након неког времена приметите да вишак креме остаје на површини коже, можете да пређете у светлију крему или једноставно да нанесете мање креме.
Изведите цео ритуал спашавања стопала увече, чак и пре спавања. Након лепотних третмана, стопалима је потребан одмор. Идите у кревет или на кауч и ставите јастук под ноге како бисте побољшали циркулацију и смањили оток у стопалима.
месечни "Здровие"
