Имам кожу склону акнама, иако имам 24 године. Недавно сам отишао код козметичара који ми је рекао да узрок мојих акни уноси пуно лактозе из млека и јогурта. Много пијем млеко и јогурт, али никада нисам био интолерантан на лактозу. Престала сам да једем јогурт и променила млеко у млеко без лактозе, али нисам приметила побољшање изгледа коже. Има ли смисла и даље не јести храну богату лактозом?
Можда су ваше акне склоне исхрани слаткишима из других извора. У вашем случају не бих одустао од једења јогурта јер немају превише лактозе, али су вредни због добрих цревних бактерија и квалитетних, лако сварљивих протеина. Постоји веза између добре микробиолошке флоре у цревима и колонизације добрих бактерија на кожи и њеног доброг стања. Треба одабрати само природни јогурт, без додатка воћа и без млека у праху, шећера, који садржи живе културе бифидобактерија и Лацтобациллус Ацидопхилус који производе млечну киселину.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза ЦзајкаАутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
-porada-eksperta.jpg)
