Дуго из кардиолошких разлога редовно пијем аспирин за срце. Истовремено, трудим се и да останем у форми и да се правилно храним. Радим на развоју мишићне масе, али недавно сам приметио значајно погоршање ефеката тренинга, а можда и смањење ефеката тренинга. Читајући разне чланке на интернету, открио сам да узрок може бити редовна употреба аспирина и с њим повезане синтезе протеина. Како то могу да поправим тако да могу да радим на формирању, а да и даље морам да користим аспирин?
Ако вам је прописан аспирин јер вам је крв прегуста, не бисте требали вежбати снажно, јер су циркулаторни систем и срце преоптерећени, а мишићи могу бити хипоксични и неухрањени (укључујући и срце). Аеробне вежбе ће бити много корисније за телесну ефикасност. То могу бити трчање, пливање, вожња бициклом, али и увод у цроссфисс. Кратки напори који ће вам помоћи да зауставите губитак мишићне масе и чак обликујете тело, побољшате укупну физичку спремност, а такође развијате флексибилност, способност скакања и издржљивост снаге. Вреди питати свог кардиолога о вежбању, његовом интензитету и учесталости. Многи бодибилдери користе аспирин током тренинга, тачније његових аналгетичких и противупалних ефеката (а да не помињемо ефекат на масно ткиво). Ово је очигледно илегална активност.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза ЦзајкаАутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
