Бол у кољенима

Зглоб колена

Бол у коленима погађа људе било које животне доби

Ако се бол појавио након трауме

• У тим случајевима се саветује процена од стране лекара.
• Вероватније је да ће бити погођене кости (то захтева интензивне модрице), лигаменти или менисци.
• Када је механизам који је створио бол био бочни ударац или лоша геста током извођења физичке вежбе (фудбал, кошарка, бицикл ...), препоручује се потпуна процена која укључује и рентген.

Ако се бол појави без претходне трауме

• Узрок је обично трошење хрскавице зглоба (које се такође назива остеоартритис).
• Нарочито је чест код особа одређене старости или код оних који имају вишак килограма дуже време.
• Када се појави остеоартритис, он нема лека, али се симптоми могу ублажити низом препорука:
  • Мршавите ако имате прекомерну тежину.
  • Ојачати коштану структуру која чини кољено, промовишући развој мишића који имамо око њих. У том смислу пливање је сјајан спорт који нам може пуно помоћи.
  • Изводите физичку вежбу све док то не укључује трауме на пределу колена. Избегавајте скакање и трчање. Вожња бициклом је врло корисна.
  • Током акутних фаза у којима се јавља бол боље је суздржати се од физичких вежби.
  • Једном када смиримо бол, и увек на рани и прогресиван начин, почећемо изнова са вежбом. Вратићемо мобилност и снагу, тим више чим се крећемо.
  • Нанесите хладно на подручје бола. То се лако може постићи врећицом грашка или кукуруза, узетом директно из замрзивача, и нанети је око колена. Постоје и посебне врећице за наношење хладноће на упаљена подручја. У апотеци вас могу водити.
  • Избегавајте узимање противупалних средстава. Ако прехлада и одмор не одустану од болова, можемо се послужити аналгетиком који нам помаже. Пожељно је користити парацетамол, јер има мање нуспојава од противупалних лекова.
  • Противупална крема је неефикасна. Од укупног броја који се нанесе на кожу, израчунато је да само 10% продире кроз њу и прелази у фокус бола.
  .

Ако бол и даље траје упркос овим саветима, посетите лекара