Сунчање током трудноће се не препоручује, а сањате да се сунчате на Балтичком мору и не знате како то да помирите? На трудној плажи можете се лепо провести све док се придржавате неколико правила. Шта учинити да сунчање током трудноће буде безбедно?
Пре него што се одлучите на сунчање током трудноће, разговарајте са својим лекаром како бисте били сигурни да нема контраиндикација и запитајте се колико времена можете провести трудне на плажи.
Трудна на плажи: зашто је сунце штетно за трудноћу
Када сунце сија сјајно, осећате се боље, јер ултраљубичасти зраци подстичу производњу ендорфина, познатих као хормони среће. Под њиховим утицајем тело производи и витамин Д, који је такође потребан одраслима. Али постоји и друга страна медаље - превише сунца штети трудници на неколико начина:
- под утицајем хормоналних промена током трудноће, повећава се осетљивост коже на ултраљубичасто зрачење, и самим тим, постоји тенденција развоја обојења која је тешко уклонити
- Када користимо сунце, осим ултраљубичастих зрака, инфрацрвено зрачење ИР или термичко зрачење такође утиче на нас. Проширује крвне судове, што значи да многе будуће мајке имају мрежицу неугледних „паукових вена“ на кожи
- трудноћа поспешује стварање пигментних лезија, а понекад и раст оних које већ постоје. Видљива светлост, која делује и на нас у облачним данима, није одговорна само за стварање промене боје, већ и за то што се често враћају и којих се тешко решити. До промене боје долази код до 15% трудница
Међутим, при сунчању није опасно само зрачење - превисока температура такође може изазвати компликације. Због тога сада морате умерено да користите сунце, а када идете на плажу, следите нека важна правила.
Према речима стручњака др Барбаре Грзецхоцинске, др. Мед., Гинеколога опстетричара, доцента на 1. одељењу и Клиници за акушерство и гинекологију Медицинског универзитета у ВаршавиМогу ли се сунчати током дојења?
Здраво, желео бих да знам да ли дојење има утицаја на сунчање? Мислим на природно сунчање на сунцу, као и на сунчање у соларијуму. Да ли смем да идем у соларијум и да се сунчам гола ако дојим?
Барбара Грзецхоцинска: Одговарање на ваше питање: дојење нема утицаја на сунчање. Препланућете без обзира дојите ли или не. Међутим, не би требало да се сунчате предуго и само 6 недеља након порођаја.
Такође прочитајте: Како преживети врућину у трудноћи? Обојење коже изазвано током трудноће - превенција и методе уклањања мрља ...Сунчање током трудноће: заштита од сунца
- За труднице су најсигурније креме са филтером који штите од видљиве светлости, спречавајући промену боје и трудничку маску - мелазму.
- Филтер треба да има највећи могући заштитни фактор (СПФ 50+) и да штити не само од УВБ, већ и од УВА (УВА знак у кругу на амбалажи)
- минимум је СПФ 30 филтер, најбоље креме са СПФ 50 и СПФ 50+ филтером
- Нанесите крему за сунчање најмање двадесет минута пре изласка напоље
- имајте на уму да би крема требало правилно да заштити кожу одједном на 2 мг креме на квадрат коже величине 1 цм
- ако узимате било какве лекове (нпр. антидијабетике или неке антибиотике), сазнајте могу ли изазвати алергијске реакције, осип, осип, промену боје када су изложени сунцу
- током трудноће, посебно пажљиво заштитите родне марке и осетљиве делове тела: уста, уши и врат
- Да бисте избегли промену боје, не прскајте кожу тоалетном водом или шминком пре одласка на плажу
Сунчање током трудноће: како избећи прегревање?
Врућина не погодује трудноћи - прегревање је штетно за фетус, може проузроковати крварење из гениталног тракта, чак и ако седите у сенци и под кишобраном. Стога, када вам је вруће, уђите у воду или се пошприцајте спрејом са термалном водом.
- избегавајте сунчање између 11.00 и 15.00 - ово је „шпица“ на плажи - сунце је најјаче, а на плажи је такође гужва. Обично постаје лабавије после 16 сати. Више нема бучне гужве, лакше је наћи место, такође је мало хладније, а вода у мору је топла, тако да ће вам купка бити пријатнија.
- спакујте у кесу мирну минералну воду - у врућим данима тело губи пуно воде, па бисте требали пуно пити да бисте напунили залихе
На плажи током трудноће: ово морате запамтити
- Ако имате велики стомак, немојте стављати покривач директно на песак, јер ће у том положају кичма брзо почети да боли. Најбоље је да се удобно испружите на лежаљци или у кошари за плажу. Могу се изнајмити на већини обалних плажа. Такође се морате заштитити од сунца и топлоте под сунцобраном на плажи.
- Током трудноће, вид се често погоршава, хормоналне промене могу проузроковати отицање очне јабучице, па слика може бити благо замагљена. Хормони трудноће такође мењају састав ваших суза, због чега вас очи пеку и сузе. Јако сунце може погоршати ове проблеме, зато обавезно носите крему за сунчање када излазите напоље. Ако ћете их тек купити, немојте то радити на штанду на плажи, већ у професионалној оптичкој радњи - бићете сигурни да сочива имају филтере.
- Морски ваздух покреће ваш апетит, па се побрините и за нешто да поједете, попут сендвича или воћа. Ако предуго останете гладни, шећер у крви ће вам пасти и можда ћете осетити несвестицу.
Препоручени чланак:
Како безбедно препланути и лечити опекотине коже? Здрав водич за сунчањемесечник "М јак мама"
