Имам 30 година и имам 2 сина. У својој првој трудноћи сам угојио 30 кг, након завршетка лактације, са 75 килограма пре него што је трудноћа била 98. Дијета и друге промене дале су краткорочни ефекат. Изгубила сам још једну трудноћу, а следећа ми је дала другог сина и још 3 кг. Пун самогађења, сада имам 104 кг, имам 178 цм. Једем кад сам под стресом, једем кад сам тужна и кад ми је досадно. Мрзим себе, мој брак се распада. Тачно је да се не само из овог разлога већ одражава и мој приступ себи. Мрзим физичку активност, посебно откако ми је последња трудноћа „сломила срце“ и срце жели да изврши самоубиство уласком на 4. спрат. Имам хипотироидизам, мали, узимао сам више таблета да бих смршао. Знам да је патетично и није помогло, а резултати ТСХ су 0,06 након ових експеримената. Шта да радим са собом?
Драго ми је да сте разговарали. Из вашег е-маила закључујем да вам је тренутна ситуација тешка и непријатна и да је морате променити. Ово је добро, јер је уочавање проблема, спремност да радите на себи и уведете модификацију понашања први корак ка трајним променама. Међутим, мислим да би у овој фази подршка психо-дијететичара била корисна. Помоћи ће у организовању приоритета, преформулисању одређених уверења и помоћи у развоју алтернативног понашања за тренутне импулзивне рефлексе у исхрани.
Такође је вредно радити на техникама пражњења емоција. Пре него што одете код специјалисте, препоручујем вам да размислите о дефинисању реалних циљева. Имајте на уму и да је прво правило на путу ка увођењу намераваних промена и постизању циљева самопоуздање. У стресним ситуацијама често се појављују негативне мисли и саботирају наше намере: „Мрзим себе, брак ми пропада“. Такве мисли не утичу само на наше расположење (погоршавају га), већ и - ако постану свакодневне мисли, могу утицати на тело и пореметити процес мршављења. Понављање „једем кад сам под стресом, досадно ми је“ итд. Узрокује да уведемо такав мисаони механизам, створимо одређено уверење. Вреди покушати преформулисати је. Вреди радити на стварању позитивних, подржавајућих мисли. Имајте на уму да се они требају заснивати на чињеницама, заштитити наш живот и здравље и помоћи у постизању наших циљева. Држим палчеве за вас!
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Агниесзка СлусарскаВласник 4ЛИНЕ дијететске клинике, главни дијететичар на Клиници за пластичну хирургију др А. Санковског, тел: 502 501 596, ввв.4лине.пл
