Моје име је Каролина и имам 12 година, дебља сам особа, имам мање од 63 кг. Нисам најбржи у разреду, али има девојчица које имају мање килограма. Надам се да ћете ме саветовати шта да радим. Једем 7 оброка дневно готово увек у исто време. Трудим се да пуно вежбам. Чак сам се и пријавио за додатне спортове у школи. Али тежина не пада, она једноставно стоји, вежбам код куће током празника, али ни не. Надам се да ми можете саветовати добру дијету. Хвала унапред.
Здраво Каролина! Добра дијета за мршављење је она која не садржи слаткише и слатка пића. Никад. Ако желите ефекат, морате се придржавати правила. 7 оброка је превише. Једите свој први оброк чим устанете. Од овог оброка одредите још 4 оброка, која се једу свака 3 сата. Покушајте да се придржавате правила да што је оброк каснији, то ће бити мање на тањиру. Напишете да покушавате много да вежбате. Не знам шта вам значи - „Трудим се“. Вежба сваки дан. Ти то можеш! Ако током вежбања осетите недостатак снаге, ваше тело сигнализира да сагоревате масти. Не одустај! Запамтите да су ваш најбољи савезник док губите килограме вода и поврће.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Катарзина ПризмонтКатарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
