СМЕХ је здравље - 8 разлога за пуно смејање

Смех је здравље - то је одавно познато. Али конкретно - како то утиче на ваше тело? Ево 8 разлога зашто бисте се смејали. Цените овај спонтани облик показивања емоција и смејте се кад год имате прилику.

Смех вас тера да оксигенишете тело

Када се смејете, узимате 3 пута више ваздуха него што бисте то иначе учинили. Дубљи удах, дужи издах и нагле контракције мишића дијафрагме чисте плућа од штетних материја. Циркулаторни систем стимулисан за ефикаснији рад преноси кисеоник у крв у сва ткива. Смех позитивно делује на срце убрзавањем учесталости контракција. Бољи довод ваздуха у плућа такође промовише оксигенацију мозга - побољшава се концентрација, ви боље упијате информације и памтите их.

Смех јача имунитет

Радосни људи ређе оболевају, за разлику од својих суморних колега. Смех повећава производњу Т лимфоцита који су створени да униште вирусе. У крви постоје и друга антитела која штите слузницу горњих дисајних путева од клица које улазе у тело. Поред тога, мозак са кисеоником производи више ендорфина, који се сматрају природним антиинфламаторним супстанцама. С друге стране, инхибира се лучење адреналина и кортизола који слабе имунитет.

Смех ублажава стрес

Смех инхибира лучење тзв хормони стреса, захваљујући којима, између осталих, умирује главобоље и болови у мишићима. Поред тога, делује као сигурносни вентил у телу - ублажава нагомилане емоције. Тако се смејући можете искалити бес и решити стреса, а можете се ослободити страха или туге. Вратићете своју менталну равнотежу и сагледаћете проблеме из друге перспективе.

Прочитајте и: СМЕХ је здрав - оксигенира, опушта, уклања стрес и смањује бол Јога смеха: о чему се ради? Научите благодати јоге смеха Како развити СМИСЛО ХУМОРА

Смех вам појачава расположење

Спонтани смех позитивно утиче на ваше благостање ослобађањем ендорфина. Подносе бол, изазивајући осећај задовољства и задовољства. Сви проблеми се растварају у веселој атмосфери. Сигурно знате да су осећај блаженства и умора након искреног смеха попут мелема за душу и опуштају тело.

Минут смеха делује као 45 минута опуштања и такође вам продужава живот за 10 минута.

Смех вам даје енергију

Излив радости је попут снажне ињекције енергије. Спремнији сте за рад и игру. Креативнији сте, смислите изненађујуће идеје које желите брзо да примените. Смелије гледате у будућност и не бојите се недаћа.

Смех улепшава

Узрок ширења крвних судова, смех храни кожу и чисти је. Нежне боре (вране ноге) само додају шарм, а подигнути углови уста чине лице млађим и ведријим. Боље снабдевање коже главе утиче на стање косе - оне постају јаче и добијају здрав изглед.

Такође прочитајте: Врсте бора према разлозима њиховог настанка

Смех активира мишиће

Смех је одлична гимнастика за мишиће лица, дијафрагме, стомака и руку. Убрзава варење, јер ритмичке контракције трбушних мишића, између осталог, подстичу рад. јетра, панкреас, слезина. Такође "појачава" метаболизам. Једноминутни смех вам омогућава сагоревање око 12 кцал.

Смехом изазивате симпатију

Весели људи лакше освајају људе. Они су пријатељски расположени према свету, делују симпатичније и ... привлачније. Радосна особа улива поверење и једним осмехом може да зарази људе око себе. Када смо у друштву људи са смислом за хумор, можемо се одлично забавити, заборављајући на свакодневне бриге.

Препоручени чланак:

ПОЗИТИВНО РАЗМИШЉАЊЕ има велику моћ - користите његову снагу месечно „Здровие“