Сушење слузокоже зими је врло често - централно грејање, климатизација и избегавање отварања прозора чине ваздух веома сувим у ово доба године. Да би постигао стање равнотеже, односно максималну влажност, „вуче“ воду где год може. Такође то чини на штету људи, због чега нам се слузнице, очи и кожа исушују. Ово се мора супротставити.
Пресушење слузокоже је чешће зими. Зашто? У стању смо да обезбедимо правилну хидратацију тела по врућем времену, јер потреба за честим пићем подсећа на видљиви знак изласка воде из тела - обилно знојење. Зими се ретко јавља, па пијемо мање. У међувремену, када је суво, наша потреба за водом се повећава, јер је тело користи више, на пример за влажење ваздуха који удишемо. Зато запамтите да пијете неколико чаша течности дневно како бисте избегли исушивање слузокоже носа, грла и очију. То је уједно и најбоља метода за влажење коже. Поред тога, на овај начин можете да се решите осећаја умора и проблема са концентрацијом, јер је њихов узрок понекад недостатак воде у телу.
Спречити исушивање слузокоже - смањити ефекте климатизације
Свеприсутан је. Имамо га у канцеларијама, тржним центрима, биоскопима и хотелима. Треба да одржава одговарајућу температуру, влажност и хемијски састав ваздуха. Нажалост, може бити и другачије. Често служи само првом задатку. Оптимална влажност ваздуха је 40-60 процената. У пословним зградама он углавном једва прелази 30 процената. Као резултат, код људи који раде у просторијама са лошим клима уређајем већа је вероватноћа да ће развити инфекције горњих дисајних путева. Зашто? Зато што су лоше навлажене слузокоже носа и грла слабо заштићене од напада вируса и бактерија. Поред тога, због превише сувог ваздуха, кожа постаје сува, очи је пеку. Шта можете радити док радите у таквој соби? Пре свега, ваздушите их неколико пута дневно. Нека буде кратко, али држите прозоре широм отворене. Тада су губици топлоте мањи. Ако у соби постоје противници таквог решења, искористите њихове тренутке одсуства.
ВажноПотреба за водом зависи од старости, тежине, физичке активности, температуре околине и влажности ваздуха. Просечно бисмо требали да обезбедимо телу 2-2,8 литара воде дневно (у пићима, воћу, поврћу и другим производима). Толико губимо свакодневно урином, фекалијама, издахнутим ваздухом кроз кожу.
Мокри нос изнутра
Није увек могуће избећи собе са прениском влажношћу ваздуха. Као резултат, носна слузница постаје сува. А онда престају да добро штите респираторни систем од инвазије патогених микроорганизама. Због тога, када осетите непријатан осећај сувог носа, посегните за аеросолним или гелским препаратима који имају хидратантни и прочишћујући ефекат (нпр. Стеримар, Маример, Африн гел). И, наравно, треба водити рачуна о одржавању одговарајуће влажности ваздуха у стану.
Цените капи за очи
Очна рожњача је прекривена тзв сузни филм, који укључује влажи га, побољшава квалитет вида и чини капке да „клизе“ попут мазива. Када је ваздух сув, сузни филм испарава пребрзо и појављују се симптоми сувог ока: песак испод капака, пецкање очију и смањена оштрина вида. Погоршавају се када пуно времена проводимо испред рачунара, јер преређе трепћемо када гледамо монитор. Трепћући, пак, шири сузе на рожњачи и подстиче њихово лучење. Дакле, ако радите у соби са ниском влажношћу ваздуха или користите рачунар више сати, понесите са собом хидратантне капи за очи. вештачке сузе (нпр.Хиалеие, Висине Дри Еиес, Старазолин Хидробаланце, Артелац). Само треба да ставите 1-2 капи у коњунктивну врећу и осетићете тренутно олакшање.
месечни "Здровие"
