Крај зиме је најбоље време за кратак одмор у планинама. Да ли се радујете свом одмору? Организујте кратак излет у планине! Удахнути ћете свеж планински ваздух, напунити батерије и побољшати своје стање. Неке болести, међутим, планине не користе ...
Коме су намењене планине?
Одмор у планинским градовима препоручује се особама са бронхијалном астмом, атопијским дерматитисом, реуматизмом. Такво опуштање је такође корисно за људе са хипертироидизмом и оне са неурозом. Људи са болестима коронарних артерија, проблемима са притиском (и ниским и високим крвним притиском), као и мигрене и метеоропати не би требало да остану у планинама.
Соларно зрачење у планинама је јаче
Запамтите да сунце делује јаче у планинама него, на пример, у низинама. Ваздух је чишћи, а осим тога, на сваких 1000 м надморске висине. интензитет зрачења се повећава за 10%, односно на Каспрови Виерцх је већи за 20%. него на пример у Сопоту. Поред тога, снег се одражава и до 80 процената. зрачење (у поређењу са само 20 процената приобалног песка). Због тога обавезно подмажите лице кремом са високим филтером. Не заборавите да заштитите усне заштитним кармином, најбоље филтером 50+. У планинама је заштита очију такође изузетно важна. Иако је интензитет УВ зрачења највећи када је сунце високо, односно лети, већи део досеже очи када УВ зраци досегну површину земље под углом од, на пример, 30 °. Због тога не излазите напоље без добрих (купљених од оптичара) заштитних наочара за сунце.
Не морате да стигнете до врхова
Боравак у планинама захтева вишедневну аклиматизацију, немојте првог дана путовати у највише делове планина, тим пре што време у ово доба године може бити шкакљиво - иако јутро обећава леп сунчан дан, снежна олуја може доћи у подне. Прво одаберите равнију руту, али сигурнију. Увек вреди имати тзв дршке (обути ципеле), јер су стазе понекад залеђене.
месечно "Здровие" Прочитајте такође: Путно осигурање: како га одабрати и избећи огромне трошкове, али ... Дијета са ниским садржајем натријума заштитиће од атеросклерозе и хипертензије Калкулатор кухињских мера Гојазна деца смо наша грешка. Узроци гојазности код деце
