Усклађеност са правилима интимне хигијене значајно смањује ризик од непријатних невоља - иритације и инфекције. Поред тога, правилна хигијена интимних места обезбеђује удобност и осећај свежине. Сазнајте како да се бринете за хигијену интимних делова.
Чистоћа интимних подручја даје осећај удобности, такође менталне. Штавише, пресудно је за одржавање здравља - све док не претјерате. Саветујемо како правилно да се бринете о интимној хигијени.
Слушајте о принципима женске интимне хигијене за здравље и удобност. Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветима.Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео
Такође прочитајте: Алергија у зони "В". Како спречити иритацију интимних делова? Интимна хигијена - шта користити за прање интимних места? Вагинални исцедак: шта показује боја вагиналног исцедка?
Интимна хигијена током менструације
Хигијена има мало другачију димензију током менструације. Неопходно је омогућити пилингу ендометријума да слободно пролази, истовремено спречавајући стварање непријатних мириса. Чини се да су ови задаци само контрадикторни. Правило је - брзо туширање ујутро и увече, а хигијена по потреби.
Током менструације боље је туширати се него урањати у каду, јер ће врућа купка повећати крварење.
Током дана не треба да се умивате након сваке посете тоалету, обично је довољно да се освежите влажним интимним марамицама. Оно што је важно, међутим, је честа замена уложака и тампона. Иако су обично врло упијајуће, не би их требало користити дуже од 4 сата - бактерије се множе на крвном медијуму, а влажна подлога може проузроковати осетке, а предуго задржани тампон може блокирати уклањање секрета. Такође је вредно запамтити да је током менструације грлић материце отворен и да патогени лакше продиру у њега.
Интимна хигијена само умерено
Слузокоже спољашњих гениталија и вагине заштићене су слузом помешаном са ољуштеним епителним ћелијама и корисним бактеријама. То су сојеви лактобацила који производе млечну киселину; њихова улога је да одрже киселу реакцију вагине и колонизују слузницу тако да патогени микроорганизми немају услове за гнежђење и развој. Стога интимна места треба редовно прати, али не пречесто, како не би испрали корисне бактерије које штите од инфекције - довољно је 1-2 пута дневно.
Најбоље је да се перете под тушем, а ако се купате у кади, то не би требало да траје дуже од 15 минута. Не користите сунђере или крпе - они су станиште микроорганизама. Нанесите малу количину течности за интимну хигијену на длан и навлажена интимна места оперите покретом напред-назад, како не бисте пренели бактерије присутне око ануса у вагину. Након испирања текућом, млаком водом, перинеум осушите засебним пешкиром (треба га мењати свака 2-3 дана).
партнерски материјал ВИАНЕК УМИРУЈУЋИ ГЕЛ ЗА ИНТИМНУ ХИГИЈЕНУНежни гел за интимну хигијену на бази благих средстава за чишћење, за свакодневну употребу. Захваљујући садржају екстракта листова бруснице делује умирујуће и заштитно. Сквалан и комплекс умирујућих састојака (алантоин, пантенол) пружају адекватну хидратацију и заштиту од иритације. Довољно низак пХ, који обезбеђује млечна киселина, помаже у одржавању равнотеже бактеријске флоре и пружа осећај угодне чистоће и свежине. Капацитет: 300 мл.
Интимна хигијена и епилација
Недавне студије показале су да прекомерна депилација промовише интимне и кожне инфекције. Апарат за бријање може растргати и иритирати фоликуле длаке стварајући микроскопске ране у које патогени лако продиру. Такође, хемијски препарат за депилацију може иритирати кожу и уништити природну микрофлору ако је у близини слузокоже.
Међутим, пошто јака коса отежава хигијену, посебно током менструације, немогуће је не учинити без епилације. Да би се избегли проблеми, вреди смањити учесталост поступка (не на сваких неколико дана, већ нпр. Сваке 2 недеље) и оставити длаке око стидних усана и на стидном насипу или их скратити тримером. Апарат за бријање увек треба да буде оштар (тупа оштрица доводи до огреботина и иритација), чист и дезинфикован. После третмана исперите перинеум хладном водом, осушите га чистим пешкиром и нанесите на кожу крему са д-пантенолом, алантоином или цинковим оксидом.
Интимна хигијена уз одговарајући препарат
Течност или гел за интимну хигијену треба да испуни неколико задатака: нежно оперите и освежите, истовремено одржавајући кисели пХ (3,8-4,2) и штитећи природну микрофлору интимног дела и вагине. Добро је ако има брижна својства, односно влажи и смирује иритације. Изаберите препарате са додатком млечне киселине и биљних екстраката са антибактеријским, фунгицидним, антиинфламаторним и регенеративним својствима слузнице, попут камилице, невена, коре храста, трпутца, алое вере, зеленог чаја, фитофага, мајчине душице.
Додатак алантоина, ланолина, биљних уља, глицерина, хијалуронске киселине влажиће слузницу и ублажити иритацију.Избегавајте препарате који садрже боје, мирисе, СЛС (натријум-лаурил-сулфат), парабене или деривате формалдехида. СЛС је моћан детерџент који суши и иритира кожу. Парабени, деривати формалдехида, боје и вештачки укуси могу иритирати или осетити.
Интимна хигијена у покрету
Када користите тоалет, руке треба да оперете не само након него и пре уласка у кабину. Вреди носити једнократне навлаке на дасци тоалета и влажне марамице за интимну хигијену млечном киселином, која помаже у одржавању тачног пХ интимне зоне, спречавајући раст бактерија. Мирисне марамице нису погодне за ову сврху, обично су јако парфимисане и могу иритирати кожу и слузокожу. По изласку из базена требало би да се истуширате под тушем. Вреди узети додатни пешкир на базен или сауну, на којем можете седети.
Ово ће вам бити корисноИзбегавајте шта штети:
- обичан сапун - има алкалну реакцију, приближно 8,5 пХ, исушује слузницу и ремети њихову киселу реакцију;
- интимни дезодоранси, парфимисани јастучићи и јастучићи, јако мирисне и пенасте течности за купатило, обојени и парфимисани тоалетни папир - који се свакодневно користе могу иритирати и осетити;
- наводњавање - испирање вагине ремети развој природне микрофлоре и нарушава њену киселу реакцију;
- дуге, топле купке и ситз купке - топла вода изазива загушење интимне слузокоже и чини је подложном бактеријским и гљивичним нападима.
Интимна хигијена укратко
Интимна хигијена: правило 1
Оперите се посебним течностима за интимну хигијену киселог пХ, по могућности са додатком млечне киселине, јер помажу у обнављању природне заштитне флоре вагине. Чистите се два пута дневно или када имате менструацију по потреби. Не седите у води са лосионима или солима за купање. Дуга сесија помаже у испирању природних бактерија. Не користите крпе и сунђере, јер су они станиште печурака. Темељно осушите (али нежно) читав перинеум након прања.
Интимна хигијена: правило 2
Ако узимате контрацепцијске пилуле или сте се лечили антибиотиком, дајте си вагиналне капсуле млечне киселине. Даме које користе таблете такође треба да знају да се током целог циклуса исцедак појављује у истој количини, не мења мирис и боју.
Интимна хигијена: правило 3
Користите гаћице, често их мењајте. Изаберите тзв јастучићи који дишу тако да подручје гениталија није превише влажно.
Интимна хигијена: правило 4
Током менструације често мењајте хигијенске улошке или тампоне. Међутим, даме које заразе инфекције гениталног тракта треба да се одрекну тампона.
Интимна хигијена: правило 5
Ако идете на базен, ставите тампон пре купања и одмах га извадите и оперите течношћу за интимну хигијену.
Интимна хигијена: правило 6
Не наводњавајте вагину. Они су смртоносни за бактерије млечне киселине која вас штити од микроба.
Интимна хигијена: правило 7
Не користите мирисне јастучиће и облоге јер могу иритирати слузницу.
Интимна хигијена: правило 8
Не носите доњи веш од синтетичких влакана. Кожа не може да удише у њој, и даље је влажна, што није добро за здравље. Носите танге у посебним приликама како не бисте непотребно иритирали своја интимна места.
Вреди знатиТампон или хигијенски убрус - шта је боље за интимно здравље жене?
Савремени хигијенски улошци су танки, њихову величину и степен упијања можете прилагодити својим потребама. Тампони пружају већу дискрецију и добро су решење за активне жене. Међутим, они се не препоручују онима који имају обилне менструације - тампон који дуго није замењен отежава уклањање ољуштене слузнице и може проузроковати назадовање секрета. Из истог разлога није препоручљиво користити тампон ноћу. Лекари саветују жене које имају интраутерини уређај - његов врх се може закачити за тампон и склизнути током уклањања.
Међутим, тампон добро делује када се купате у базену или мору, потребно је да га извадите одмах након изласка из воде. Важно је заменити га свака 2-4 сата - ако се не замени дуже од 8 сати, може постати извор инфекције и токсичног шока.
Препоручени чланак:
Интимна хигијена мушкараца. Како се бринути о правилној хигијени интимних места?месечни "Здровие"
Погледајте још фотографија Козметика за интимну хигијену 7 Поштивање правила интимне хигијене значајно смањује ризик од непријатног изгледа
