Афирмација: шта је то и како га применити? Примери афирмације

Афирмација нема за циљ само да привуче оно што желимо к нама, већ и да ојача наше самопоштовање. Према некима, афирмације немају апсолутно никаквог смисла и представљају само празно понављање неких фраза, док други тврде да афирмација убрзава остварење снова, али такође вам омогућава да се лакше носите са недаћама свакодневног живота. Откријте шта је афирмација, погледајте како је применити и научите о примерима афирмације.

Преглед садржаја:

1. Афирмација: шта је то?
2. Афирмација: како то применити?
3. Афирмација: примери

Афирмација је термин који потиче од латинске речи „аффирматио“, преведено као потврда или пристанак на нешто. Многи стручњаци за психологију бавили су се овим питањем, међутим, психолог Клод Стил сматра се одговорним за популаризацију афирмације 1980-их.

Афирмација: шта је то?

Афирмација је обично једноставна реченица која треба да подсети људе на то шта су њихове жеље, а такође да убрза њихово спровођење. Можда делује апсурдно - на крају крајева, свако од нас зна своје снове и шта би могло променити чињеницу да ће они бити изражени?

Па, може се највише и много тога променити. Дешава се да нешто заиста желимо, али понекад не знамо шта је то. Нова кола - Нови ауто? Стан? Или се снови можда тичу других аспеката, као што је, на пример, жеља за стварањем трајне емоционалне везе засноване на узајамном поверењу? Ово је понекад проблем људи којима нешто недостаје у животу - они сами нису у стању да прецизирају од којих недостатака пате. Сувишно је рећи да ако неко не зна шта покушава да постигне, то једноставно не може да постигне.

Ту коначно долази објашњење улоге афирмација. Прво, захваљујући њиховом стварању, особа коначно постаје потпуно свесна ономе чему тежи. Друго, афирмације све ближе остварују жеље. Афирмацију - након што се створи - треба редовно понављати наглас или у виду.

Наравно, није да би афирмација требала бити у глави као нека опсесивна мисао која никада не напушта људску главу. Главна поента је да редовно понављате своју потврду - на пример, сваки дан, свако јутро и вече, код куће испред огледала.

Афирмација: како то применити?

Теоретски, стварање потврде је прилично лако, у пракси - не нужно. Пре свега, прво морамо озбиљно размотрити до чега нам је стало и који су нам циљеви. Тек када се тачно дефинишу, постојаће шансе да заправо редовно понављање афирмација доведе до неких промена у нашем животу.

Афирмације нису дизајниране само да побољшају наше материјално стање, већ нам омогућавају да се помиримо са собом. Уобичајено је да се потврде тичу бољег посла, зараде аутомобила из снова или одласка у иностранство. Међутим, афирмација се такође може користити за промену начина на који себе видите. Узмимо овде једноставан пример - особа која се још увек бори са комплексима око изгледа сопственог лица може - управо понављањем одговарајуће потврде - на крају довести до њихове оставке.

Једном када се утврде које су наше жеље, постаје могуће прећи на конструкцију саме реченице, што ће бити наша потврда. Овде има много важних ствари - обраћа се пажња, на пример, да у потврди нема речи у будућем времену (нпр. „Хоћу“, „добићу“), већ да то треба да буде уграђено у садашњост („јесам“, „добијам“) ).

Понекад су снови врло строго дефинисани - нпр. Сањамо један одређени модел аутомобила - када стварамо потврду, не вреди се строго ограничавати. Истина је да би понављање потврде требало да нам привуче добре ствари: ко зна, на крају крајева, можда другачије возило за нас не би било много боље од нашег возила из снова?

Зато је понекад боље започети са целином - уместо да улазимо у врло мале детаље одмах - и сачекати да видимо шта доноси судбина. Опште циљеве је много лакше постићи него одређене циљеве - спровођење појединачних жеља заузврат доводи до тога да стекнемо мотивацију да себи поставимо нове изазове.

Такође прочитајте: Самопоштовање: шта је то и како га изградити? Савет психолога Подсвест: шта је то и како делује? ВИЗУАЛИЗАЦИЈА - начин за репрограмирање подсвести у позитивно размишљање

Афирмација: примери

До сада су описане многе теорије, сада је време да пређемо на примере - захваљујући њима разумевање шта су тачно афирмације уопште не би требало да буде тешко. Афирмације могу бити такве реченице као:

• „У пуној сам снази и здравље ми је нормално“;
• „Возим нови, ефикасан аутомобил о којем сам дуго сањао“;
• „Изгледам добро - немам претеране килограме“;
• „Окружен сам пријатељски расположеним људима од поверења“;
• „У вези сам са човеком који ме поштује и коме могу да верујем“;
• „Радим добро плаћен, али пре свега награђујући посао“;
• „Идем на одмор на место које сам одувек желео да посетим“;
• „Имам пуно енергије и не жалим се на умор.

Овде треба нагласити, међутим, да су горе наведени само примери афирмација - у ствари, свака особа може имати одвојене планове или снове око којих ће се фокусирати њене реченице, па према томе његове афирмације могу бити потпуно различите.

Вреди знати

Афирмација: да ли је вредно користити?

Приземни људи који виде горњи текст могу помислити да су афирмације тотална глупост. Како сте могли много пута да изговорите исте речи да бисте остварили своје снове? Да, саме речи неће променити ништа у животу, али ради се о нечем другом: како афирмације утичу на психу.

Па, захваљујући афирмацијама, осећај самоприхватања може се појавити пре свега. Њиховим понављањем човек може стећи веће самопоуздање и стећи мотивацију за деловање - управо захваљујући поменутим плановима и сновима који се коначно могу остварити. Па вреди ли се бавити афирмацијама? Нема јасног одговора на ово питање, али генерално, они не би смели бити штетни.