Неефикасан губитак килограма

Имам 23 године, имам 58 кг и висину од 174 и волео бих да имам 55 кг. Пре две године сам губио килограме и моја тежина је достигла 47 кг, али сам се угојио и сада ми је непријатно. Смањио сам унос калорија на 800 дневно и почео да вежбам на бициклу око 30 минута дневно, али издржавам само 6 дана - тада слатко једем унедоглед. Бојим се да је ово почетак булимије или компулзивног једења. Не знам да ли више не могу да смршам после строге дијете у прошлости или ми само недостаје воље.

Ваш недостатак губитка килограма није због слабе воље. Тело се брани од тако драстичних метода које ви користите. 800 кцал за девојку ваших година апсолутно није довољно. Не уносите довољно минерала у тело, а вероватно ће бити поремећени и односи протеина, масти и угљених хидрата. Шта ово подразумева? Уз сталну исцрпљеност, иритацију, незадовољство собом, околином, лошију концентрацију, али и погоршањем стања коже, губитком косе, сломљеним ноктима, губитком сопствених протеина, поремећајем унутрашњих органа итд.
Ако једете тако мало, одузимате здравље. Није нам дато за живот. О њима треба бринути. А ви радите управо супротно. Желите да будете лепа, витка и срећна девојка, али сте аутодеструктивни, опседнути сте храном и не одузимате живот ономе што је у њој најлепше. Увек уз ову дијету имаћете жељу за слатким. Вашем мозгу је потребна глукоза да би живео, а вашем телу потребна енергија да би функционисало. Слаткиши су шећер, отуда и напади. Драга Азија, најбоље што можеш за себе учинити је да не мршавиш, јер си висока, врло витка девојка, већ да контактираш психолога који ће ти омогућити да видиш мршавост. Ово што вам се дешава није проблем са превише килограма.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Катарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл