Ако свакодневно ставите превише одговорности на кичму, она се на крају побуни. То се може манифестовати као врат и главобоља, али и притисак у прсима или гасови. Погледајте који неспецифични симптоми могу бити доказ болести леђа.
Одакле потичу болови у леђима? Болови у леђима могу имати много различитих узрока и, што је најважније, симптоми повреде могу бити веома различити. Један од највећих непријатеља кичме је седећи начин живота. Ово се подједнако односи и на мушкарце и на жене. Међутим, жене су склоне проблемима са кичмом због своје анатомске грађе.
Прво, имамо најмање 30 одсто. слабији мишићи од мушкараца, па је због тога наша кичма мање отпорна на преоптерећење, посебно статично, попут дуготрајног седења.
Друго, женску фигуру карактерише повећана лумбална лордоза, тј. Продубљена кривина кичме у лумбалној регији. А ово погодује боловима у доњем делу кичме.
Такође прочитајте: Вежбе за вратну кичму. Које вежбе ће помоћи код болне кичме ... Бол у врату и затиљку. Померите главу да бисте избегли болове у врату и леђима.Зашто боле ноге? Најчешћи узроци болова у ногама
Не схватајте ове симптоме олако! Могу бити знак проблема са леђима
Бол у леђима није једини сигнал који нам шаље преоптерећена кичма. Могу бити и други симптоми када с њим нешто није у реду:
- главобоље - врло често повезане са вратном кичмом, са поремећајем снабдевања крвљу због неправилног положаја и преоптерећења мишића;
- надимање, затвор, бол који имитира упала слепог црева - могу бити резултат проблема са лумбалном кичмом, а тегобе се јављају када притиска живце који окружују дигестивни систем;
- дисменореја - болови могу бити директно повезани са карлицом, тачније - са положајем последњих лумбалних сегмената кичме и сакроилијачног зглоба;
- проблеми са дисањем, псеудо-инфарктни болови у срцу - утичу на торакалну кичму и резултат су продужене имобилизације у нагнутом положају, што може бити пресудно за иритацију нерава, нпр. срца, и смањену покретљивост грудног коша;
- утрнулост руку, болови који зраче од рамена или лакта надоле, смањен осећај, проблеми са хватањем малих предмета - могу указивати на преоптерећење цервикалне кичме;
- болови испод колена, телета или стопала - тако се могу појавити проблеми са лумбалном кичмом.
Миофасцијални бол повезан са преоптерећењем чини 80 процената. све тегобе и свакодневно су резултат квара. Можемо их се решити, не тако што ћемо их ометати таблетама, већ променом навика.
Узроци болова у доњем делу леђа
Међутим, за анатомију се може кривити само делимично, јер углавном радимо на сопственим проблемима кичме. На њега катастрофално утичу недостатак вежбања, лоше навике, несавесно стајање и седење, невешто дизање и ходање у високим петама. Ако такође спавамо у неудобном кревету, не дајемо кичми прилику да се обнови.
Прекомерна тежина представља огроман терет за кичму. Када годинама дижемо сувишне килограме, интервертебрални дискови су драматично оштећени и зглобови се троше, што доводи до дегенеративне болести. Његов први симптом су болови у леђима, што отежава савијање или чак кретање.
Велики изазов за нашу „скелу“ је период трудноће, а затим и брига о беби, када бебу подижемо и подижемо неколико десетина пута дневно. Заправо не размишљамо да ли то радимо исправно. Нажалост, прекомерна оптерећења на кичми се акумулирају ...
Емоционална преоптерећења и живот у журби такође раде свој посао: мишићи реагују на стрес сталном напетошћу, а ако таква ситуација траје дуго, јављају се хронични бол и трајне дегенеративне промене.
Бол у леђима и кичми
Бол у леђима је једна од најчешћих болести која погађа одрасле особе. Слушајте шта Јацек Билцзински верује да је главни узрок болова у леђима.
месечни "Здровие"
