Може ли то бити депресија?

Већ неко време нисам ни са чим задовољан, све радим на силу, јер морам, лако се нервирам и често ми дође да заплачем. И сама чувам баку и деку и не могу да рачунам на подршку и помоћ породице, а шта год да радим, они мисле да је то погрешно и погрешно. Више не видим смисао живота и понекад помислим да би било најбоље да нисам ту и да моја породица и вољени могу сами да се снађу. Недавно сам помислила да можда нешто није у реду са мном, ако не могу да се бринем о баки и деки, у прошлости сам радила више ствари и имала више снаге и енергије за живот.

Да, нажалост то може бити неки облик депресије, или барем озбиљна депресија. Многи људи који се брину за некога другог, болесни или немоћни чланови породице, деца са инвалидитетом или супружници на крају доживе нешто слично. Ово је врста синдрома сагоревања. Умор, понављање, рутина и узнемиривање наставе чине се у једном тренутку овог тешког посла. Додатни терет је потцењивање околине, а понекад чак и ометање деловања. Све је то врло обесхрабрујуће и фрустрирајуће за његоватеље. Да бисте дугорочно испунили такав задатак, морате имати пуно снаге. Пре свега, ослободите своје емоције и прихватите их. То што проживљавате је сасвим нормално. Имајте на уму да им НЕ би ишло боље без вас. Вероватно би се снашли много лошије, мада можда кажу и нешто друго. Они се само бране да не препознају колико су зависни од вас и колико сте им потребни. Осим тога, ако је могуће - одморите се - бар неколико дана, по могућности недељама. Можда постоји група за подршку људима који брину о другима у вашем крају - вреди искористити такве састанке. Такође потражите на интернету изјаве људи сличних вашој ситуацији. Разговарајте с њима, питајте их како се сналазе, какву помоћ користе, како пролазе кроз своје кризе. Погледајте постоје ли начини на које бисте могли да се користите. Ако ништа не помогне, потражите психолошку помоћ у локалној клиници за ментално здравље или канцеларији.

Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Он је клинички здравствени психолог.

Дипломирала је на психолошком факултету Универзитета у Варшави.

Одувек ју је посебно занимало питање стреса и његовог утицаја на функционисање човека.

Своје знање и искуство користи на психолог.цом.пл и у Фертимедица центру за плодност.

Завршила је курс интегративне медицине код светски познате професорке Еме Гоникман.