Зимска депресија брине многе људе на пријелазу године. Погоршање времена, недостатак светлости, краћи дан ... све ово чини да се осећамо раздражљиво, погоршано расположење и потпуни недостатак енергије. Али да ли је зимска депресија само сезонска болест? Који би симптоми зимске депресије требали да нас забрину?
Зимска депресија није мит, већ стварни феномен који је све чешћи у развијеним друштвима. Већина проблема повезаних са депресијом открива се почетком јесени, када се осећају недостатак светлости и погоршање времена. Како можете на време избећи развој зимске депресије? Да ли зимској депресији треба лечење? Саветујемо вам како да се носите са зимском депресијом. Пре свега: брзо препознајте блеф који нас обузима.
Симптоми зимске депресије
Најкарактеристичнији симптоми зимске депресије су:
- апатија и туга
- досадност
- мрачне мисли
- пад самопоштовања
- потешкоће са концентрацијом
- поремећаји апетита
- умор или болови у мишићима
Лечење зимске депресије
Постоји много идеја за лечење зимске депресије. Од биљака (кантарион, хмељ, дивља ружа, рузмарин, креч, лаванда и друге помоћи ће код депресије) до зрачења лампама и редовног вежбања.
Обавезно прочитајте: кућни лекови за борбу против зимске депресије
Многи људи који пате од зимске депресије хвале вежбање на отвореном и фототерапију како би је превазишли. Такође је вредно диверзификовати вашу исхрану, укључујући производе који могу ојачати тело и отерати осећај сталног умора.
Прочитајте: Ручак за сезонску депресију
Зимска депресија: забрињавајући симптоми ...
Ако ваша малаксалост траје дуго времена, осећате све више бесмислен живот, бес или анксиозност, повлачите се из свакодневних обавеза, можда имате зимску депресију и време је да посетите специјалисте који ће проверити да ли је зимска депресија била само први знак много озбиљније болести.
Такође прочитајте: Шта јести да бисте побољшали расположење? Јесенски тест депресије депресије: Да ли имате депресију?
