Дијета и вежбање за повишени холестерол и гихт

Шта можете јести са високим холестеролом и гихтом?

Гихт је често повезан са метаболичким синдромом, прекомерном тежином и гојазношћу. У зависности од тежине болести (гихта) и липидног профила, као и лекова које узимате, дијета се одређује појединачно, узимајући у обзир начин живота, односно да ли сте активни у спорту или водите седентарни начин живота.

У зависности од тежине гихта, заправо можете јести било шта, али у малим количинама. То, пак, зависи од тога да ли узимате лекове или не, колико често имате акутне нападе болести. Нажалост, током напада бола морате стриктно следити дијету са ниским садржајем пурина.

За сада је пожељно јести пуно поврћа, интегралних житарица, немасних млечних производа. Требали бисте одабрати протеинске производе са мало пурина и ограничити животињске масти, слаткише и алкохол у исхрани. Препоручена физичка активност треба да буде умереног интензитета у облику шетњи, по могућности палицама како не би преоптеретила зглобове, обогаћена фасциалним фитнес системом како би зглобови и структуре стабилизовали у доброј кондицији и пуној покретљивости. То су вежбе за ублажавање тежине, тј. На лоптицама са намотачем итд. Без физичке активности тешко ћете смањити повишен холестерол. Такође можете пуно ходати, по могућности свакодневно, пливати.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Аутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.