Имам 26 година и тежину од 85 кг. Једном када сам тежио 65 кг, добио сам 20. Недавно ми је дијагностикована Хасхимото-ова болест. Волео бих да смршам 17 кг, али немам појма коју дијету могу да користим. Молим вас помозите. Осећам се веома лоше са тим сувишним килограмима.
Код Хасхимото-ове болести, калорије се смањују за око 500 у поређењу са потребним калоријама (на око 1.800 кцал). Поред тога, смањује се количина животињских производа богатих засићеним мастима, попут свињске масти, свињског врата, свињске кољенице, црног пудинга, паштета, патке, гуске у корист ћуретине, слабине (куване, динстане, печене), говеђег печенице или телетине.
Повећава се и потрошња поврћа и воћа, који су извор полифенола који јачају тело и уклањају слободне радикале. Посебна пажња посвећена је влакнима која смањују апсорпцију масти и холестерола у цревима и повећавају осећај ситости, што значи да једемо мање.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Катарзина ПризмонтКатарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл
