Пољска академија наука (ПАН) објавила је препоруке о томе како ојачати имунитет тела током пандемије коронавируса. Међу њима је била назнака да је најбољи начин исхране током изолације биљна исхрана. Др Јустина Јесса, клинички дијететичар, стручњак за дијететску платформу „Јесз Цо Лубисз“ указује на предности и недостатке такве дијете у вријеме смањене активности.
Публикација Пољске академије наука садржи много савета о томе како се заштитити од инфекције вирусом САРС-ЦоВ-2. Имунолози потписани након чланка препоручују бригу о хигијени, укључујући бар умивање руку сапуном и водом 30 секунди, као и избегавање људи који кашљају, кијају и имају температуру, брину се о редовној физичкој активности што је више могуће током периода изолације куће, такође - прелазак на биљну исхрану, укључујући избегавање конзумирања сировог меса и млека.
Да ли знаш:
- Које су хранљиве вредности и својства МЛЕКА?
- Како вежбати током изолације да бисте остали имуни?
Слушајте како се заштитити од коронавируса. Ово су препоруке СЗО. Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветима.
Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео
Да ли је дијета заснована само на поврћу и воћу начин исхране користан за тело у периоду смањене спонтане активности, односно свакодневне активности и тренинга?
Др Јустина Јесса
Клинички дијететичар, стручњак за дијететску платформу „Јесз Цо Лубисз“ и Уна Медица - Центар за функционалну медицину и животни стил.
Са научне тачке гледишта, не нужно. Избегавајући сирово месо или непастеризовано млеко, наравно, заштитимо се од тровања храном, попут Листериа Моноцитогенес. Међутим, изузеће ових састојака из исхране не утиче на наш укупни имунитет против вируса.
Истина је, међутим, да дијета утиче на функционисање имунолошког система. Додуше, неће нас заштитити од коронавируса, али ће утицати на наш укупни имунитет.
Због тога је важно да из своје тренутне исхране елиминишемо прерађену храну, попут хладног меса, слаткиша, колачића и заслађених пића.
Истовремено, морамо да обезбедимо телу састојке неопходне за правилно функционисање имунолошког система, односно незасићене омега-3 киселине, магнезијум, цинк, фолну киселину и друге витамине Б групе.
Да бисмо то урадили, морамо саставити своју исхрану тако да буде богата свежим поврћем и воћем, рибом, орасима, семенима, семењем и крупицом.
ПрепоручујемоТо, међутим, не значи да морамо у потпуности прећи на биљну исхрану или потпуно избацити месо са свог менија. Супротно томе - требало би да избегавамо прекомерно елиминисање, јер неухрањеност тела драстично смањује имунолошке функције.
Аутор: Тиме С.А
Уравнотежена исхрана је кључ здравља и бољег благостања. Користите ЈесзЦоЛубисз, иновативни мрежни систем исхране у Водичу за здравље. Изаберите између хиљада рецепата за здрава и укусна јела користећи благодати природе. Уживајте у индивидуално одабраном менију, сталном контакту са дијететичаром и многим другим функцијама данас!
Откриј више
Препоручени чланак:
Кућни карантин: принципи здраве прехране Послушајте како безбедно да купујете суочени са коронавирусом. Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветимаДа бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео
#ТоталАнтиЦоронавирус
