Сцхротх-ова дијета: Недељни мени. Шта је узорак менија за недељу дана у Сцхротх дијети?

Сцхротх дијета је прилично контроверзна. Јеловник у Сцхротх-овој прехрани обогаћен је вином које се може конзумирати у великим количинама - чак и до 1/2 литра дневно. Проверите како изгледа узорак менија у Сцхротх дијети. Како саставити недељни мени у Сцхротх дијети?

Јеловник у Сцхротх дијети супротан је менију традиционалних дијета за мршављење. У Сцхротховој исхрани најважнији су „влажни“ и „суви“ дани, током којих се количина уноса течности мења. У тзв у влажним данима повећава се количина минералне воде, биљних чајева и сокова, као и сувог белог или црвеног вина.

Сцхротх дијета - недељни мени. Понедељак - сув дан

• доручак: изабрано воће, тост, чаша биљног чаја
• ручак: супа од печурака са власцем и сувим целером (250 мл); кришка хрскавог хлеба;
• поподневни чај: порција куваног поврћа (200 г): шаргарепа, целер, тиквице, кромпир; чашу свеже исцеђеног сока од поморанџе или грејпа
• вечера: мала посуда са воћном салатом са лимуновим јогурт сосом

Сцхротх дијета - недељни мени. Уторак - "влажни" дан

• доручак: изабрано воће, тост, чаша биљног чаја
• кромпиров кромпир са шећерним грашком (100 г); 2 парадајза на жару са сосом од шаргарепе; кришка хрскавог хлеба
• поподневни чај: крушка у сопственом сосу
• вечера: парадајз супа са ђумбиром

После 15,00 жена може да конзумира макс. 1/4 литра црног или белог вина. Заузврат, мушкарци могу приуштити 1/2 литра вина.

Сцхротх дијета - недељни мени. Среда - сув дан

• доручак: изабрано воће, тост, чаша биљног чаја
• ручак: динстани купус са јабукама и ловоровим листовима (200 г), кувани кромпир нарибан на кришку ананаса; кришка хрскавог хлеба
• поподневни чај: салата од рендане шаргарепе и крушке са лимуновим соком; чашу свеже исцеђеног сока од поморанџе или грејпа
• вечера: чорба од першуна (250 мл), кришка хрскавог хлеба

Сцхротх дијета - недељни мени. Четвртак - "влажни" дан

• доручак: изабрано воће, тост, чаша биљног чаја
• ручак: супа од поврћа са кромпиром и власцем (250 мл); кришка хрскавог хлеба
• поподневни чај: гриз са пиреом од боровнице (100 г); једно воће
• вечера: салата од зеленог поврћа са комадићима слатке, црвене паприке, преливена сосом од павлаке (150 г); 2 парадајза са риколом и ротквицом

После 15,00 жена може да конзумира макс. 1/4 литра црног или белог вина. Заузврат, мушкарци могу приуштити 1/2 литра вина.

Сцхротх дијета - недељни мени. Петак - сув дан

• доручак: изабрано воће, тост, чаша биљног чаја
• ручак: 2 брескве у белом вину са лимуновим сосом, кришка хрскавог хлеба
• поподневни чај: чаша свеже исцеђеног сока од поморанџе или грејпа
• вечера: мешавина свежег поврћа са зачињеним сосом и парче тоста

Сцхротх дијета - недељни мени. Субота - "влажни" дан

• доручак: изабрано воће, тост, чаша биљног чаја
• ручак: каша са сусамом и ситно сецканим першуном (100 г); кришка хрскавог хлеба
• поподневни чај: динстана јабука са лимуновим сосом и свежом ментом
• вечера: сезонска салата од поврћа (150 г)

После 15,00 жена може да конзумира макс. 1/4 литра црног или белог вина. Заузврат, мушкарци могу приуштити 1/2 литра вина.

Сцхротх дијета - недељни мени. Недеља - "влажни" дан

• доручак: изабрано воће, тост, чаша биљног чаја
• ручак: крем супа од поврћа са комадима цвекле (250 мл); кришка хрскавог хлеба
• поподневни чај: пиринач дугог зрна у винском сосу (100 г)
• вечера: печени кромпир са додатком немасног скутног сира (100 г), ситно исецканог парадајза, роткве и куваног броколија

После 15,00 жена може да конзумира макс. 1/4 литра црног или белог вина. Заузврат, мушкарци могу приуштити 1/2 литра вина.

Такође прочитајте: Сцхротх-ова дијета - шта је то? Која су правила? Колико килограма можете изгубити на дан ... Др Дијета. Бардадин: рецепти за коктеле који чине мени у исхрани др. Бар ... Калкулатор калорија Виљушка дијета - о чему се ради? Која су правила? Колико килограма можете изгубити на ...