Волео бих да постанем веган. Стога имам питање: која би требала бити дневна доза витамина Б12 ако следите веганску дијету, како не бисте налетели на недостатке. Вегански извори обично пријављују вредности од 25 мцг, што је 10 пута више од опште препоручених. Али није ли превише?
Здраво Марија. Треба да проверите ниво витамина Б12 пре и током дијете, а лекар ће на основу тога одредити дозу и облик витамина Б12. Б12. Доза ће такође зависити од ваше крвне слике, нивоа гвожђа и вашег осећаја. Срдачан поздрав
Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза ЦзајкаАутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
