Дијета са виљушкама: мени за недељу дана. Како изгледа огледни мени у дијеталној виљушци?

Дијетална виљушка је састављена тако да не осећате јаку глад. Јеловник дијете са виљушкама је разноврстан, јер се ограничења у исхрани односе само на вечеру, где је дозвољена само храна која се може јести виљушком. Проверите недељни мени у дијеталној виљушци. Шта је узорак менија за недељу дана у дијеталној виљушци?

Јеловник у исхрани виљушкама је разноврстан, тако да не осећате да сте на дијети за мршављење. Ограничења у исхрани односе се само на вечеру, у којој доминирају житарице, риба и поврће које не треба гулити. Проверите како изгледа узорак менија за недељу дана у дијеталној виљушци.

Дијета са виљушкама: пример недељног менија - 1. дан

• доручак: 2 јаја, 2 кришке шунке, 2 кришке тостног пшеничног маслаца
• ручак: шницла (100 г) и кромпир у јакни (150 г)
• десерт: чинија салате било које воћне салате
• шаран (око 150 г) и део поврћа на пари (око 200 г) на избор: шпаргле, пасуљ, броколи, кељ од пупчарке, шаргарепа, сочиво, лук, грашак, кромпир, салата, спанаћ; биљни чај (250 мл)

Дијета са виљушкама: узорак менија за недељу дана - 2. дан

• доручак: 2 кришке пшеничног тоста са маслацем и кремом од кикирикија
• ручак: пилетина (приближно 150 г) са пиринчем (приближно 150 г) са поврћем на пари (било која количина)
• десерт: воћни јогурт (приближно 150 г)
• вечера: леблебије са кимом (око 100 г); воћни чај (250 мл)

Дијета са виљушкама: пример недељног менија - 3. дан

• доручак: природни јогурт (250 мл), пахуљице, нпр. кукуруз, (3 кашике), шака воћа, кашичица меда
• ручак: салата, хамбургер
• десерт: сладолед (приближно 150 г)
• лингвина са свежим зачинским биљем и парадајзом

Дијетална виљушка: узорак менија за недељу дана - 4. дан

• доручак: овсена каша (приближно 150 г) са шаком сувог грожђа у чаши млека
• ручак: салата од поврћа и сендвич са високим садржајем протеина (нпр. са туњевином)
• десерт: мали комад торте (приближно 50 г)
• Вечера: смеђи пиринач (око 100 г) са поврћем на пари (приближно 200 г)

Дијета са виљушкама: пример недељног менија - 5. дан

• доручак: 2 кришке пшеничног тоста са маслацем и крем сиром (приближно 100 г)
• ручак: омлет (нпр. са паприком, шунком и печуркама - приближно 150 г), салата од поврћа, помфрит (приближно 50 г)
• десерт: воћни сорбет (приближно 100 г)
• вечера: пастрмка на пари (око 100 г) са поврћем

Дијета са виљушкама: узорак менија за недељу дана - 6. дан

• доручак: кукурузне пахуљице (приближно 50 г) прекривене чашом млека
• ручак: одабрано јело са тестенином (нпр. шпагети) - приближно 200 г
  
• десерт: одабрана воћна салата (приближно 100 г)
• вечера: олимпијска салата
  

Дијетална виљушка: Узорак недељног менија - 7. дан

• доручак: природни јогурт (250 мл), шака шумског воћа, кашичица ланеног семена
• ручак: салата, сендвич са ћуретином на жару
• десерт: воћни сорбет
• вечера: лосос са ђумбиром

Припремљено на основу: ввв.форкитдиет.цом

Такође прочитајте: Др. Бардадин: рецепти за коктеле који чине мени у исхрани др. Бар ... 3Д чили дијета: мени на 7 дана. Узорак менија у 3Д чили дијети Форк дијета - о чему се ради? Која су правила? Колико килограма можете изгубити на ... Дијета са виљушкама: рецепти. Рецепти који чине мени у исхрани са виљушкама