Дијетална виљушка садржи разне рецепте, од којих су претежни они за дијеталну вечеру. Основни принцип дијете са виљушкама је: вечера се може јести само виљушком. Нудимо рецепте од којих можете да направите мени у исхрани виљушкама.
Рецепти које нуди дијета са виљушкама се брзо и лако припремају. Због чињенице да су разнолики, они мотивишу да наставе да мршаве, упркос ограничењу да се вечера само виљушком. Ево рецепата који ће вам омогућити да саставите мени у исхрани виљушкама.
Дијета са виљушкама: рецепт за леблебије са кимом
Састојци (за 6 порција)
- 450 грама леблебија (може у конзерви)
- чешањ белог лука
- мали лук
- лимунов сок (100 мл)
- неколико исецканих листова коријандера
- 1 кашика кумина у праху
- 3 кашике маслиновог уља
- сол и млевени бибер
Припрема:
1. Ољуштите лук и исецкајте га на коцкице. Згњечите бели лук.
2. Комбинујте лимунов сок, бели лук, лук, листове коријандера, маслиново уље, со и бибер у јелу.
3. Сланутак оцедите и додајте у посуду за салату заједно са кимом у праху. Све темељно помешајте.
4. Ставите посуду на сат времена у фрижидер. Након овог времена, леблебије је спремно за јело.
Дијета са виљушкама: рецепт за олимпијску салату
Састојци (за 6 порција)
- 100 г фета сира
- 1 краставац
- 3 парадајза
- мала глава ромске салате
- 20 црних маслина
Сос од салате:
- 1 кашика лимуновог сока
- 4 кашике маслиновог уља
- со и бибер по укусу
Припрема:
1. На дну посуде спојите састојке за прелив за салату.
2. Оперите краставац и ољуштите га. Затим преполовите и уклоните семе. Затим исеците на комаде средње величине и додајте у посуду за салату. Урадите исто са парадајзом. Ставите исецкано поврће у посуду и мешајте.
3. Оперите и осушите листове салате. Затим их исеците на траке и додајте у посуду.
4. Фета сир нарежите на коцкице и додајте у посуду са маслинама. Све темељно помешајте. Салату можете украсити листићима менте.
Дијета са виљушкама: лингвински рецепт са свежим зачинским биљем и парадајзом
Састојци (за 4 порције)
- 220 г лингвинске тестенине
- 3 парадајза
- 2 каранфилића белог лука
- 1 свежањ мешаног биља (нпр. Першун, босиљак и власац)
- 10 црних маслина, без коштица
- 8 филета инћуна
- 1 кашика капара у сирћету
- 170 г маслиновог уља
- со и бибер по укусу
Припрема:
1. У велики лонац налијте воду и пустите да прокључа. Затим додајте сол, маслиново уље и тестенине (кувајте онолико минута колико је назначено на паковању).
2. Опарите парадајз и уклоните кожицу. Затим преполовите и уклоните џепове семена. Нарежите парадајз на коцкице.
3. Каранфилиће белог лука исеците на тракице. Оперите, осушите и исецкајте биље. Маслине преполовите, а инћуне исеците на ситне комаде. Ставите све састојке у посуду. Затим додајте капаре, маслиново уље, со и бибер. Све темељно помешајте.
4. Скувану тестенину оцедити и помешати са претходно припремљеним сосом.
Дијета са виљушкама: рецепт за лосос са ђумбиром
Састојци (за 2 порције)
- 2 филета лососа
- 1 кашика павлаке
- сок од пола лимуна
- 1 љутика
- 1 мали каранфилић белог лука
- 2 кашичице ренданог свежег ђумбира
- 1 шоља сувог белог вина
- со и бибер по укусу
Припрема:
1. Припремите сос у тави средње величине: сипајте вино, а затим додајте исецкану љутику, сецкани бели лук и ђумбир. Довести до кључања.
2. Додајте филете лососа, покријте и динстајте сваку страну на умереној ватри 5 минута.
3. Сипајте лимунов сок у малу тигањ и пустите да прокључа. Затим додајте крему, со, бибер и мешајте.
4. Прелијте пржени лосос сосом од лимуна и креме. Послужите са пиринчем басмати.
Припремљено на основу: ввв.форкитдиет.цом
Такође прочитајте: Цохенова париска дијета: рецепти за надокнађивање дијететске др. Цохен Тхе Др. Бардадин: рецепти за коктеле који чине мени у исхрани др. Бар ... Дијета са виљушкама: мени за седмицу. Шта представља узорак менија у ди ... Форк дијета - шта је то? Која су правила? Колико килограма можете изгубити на ...
